Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Tuna Bites
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
3 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Стартеры
Закуски
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
JCVela
Tuna Bites
Delicious small tuna cakes packed with flavor and good nutrients, that are very low carb.
Ингредиенты
1/4 tsp garlic salt
1/3 second cooking spray
1/2 tsp herb mix
2
консервные банки
tuna
1 средний egg
2 ч.л. olive oil
2 унция gouda cheese
3 ст л, нарезанного onion
1/2 чашка spinach
Способ Приготовления
Sauté the onion in the olive oil with a little bit of the spices and garlic salt, place aside when transparent or soft.
Shred the cheese.
In a bowl place all ingredients (including sautéed onions) with the remainder of the garlic salt and spices. Mix together until all is mixed properly.
With a tablespoon, place the mixture in 12 even parts on an oven cooking pan previously sprayed with non-stick spray.
Cook for 10 minutes, flip the cakes so they can cook evenly, and cook for another 10 minutes or until a little brown.
1444 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
great for on the snack or lunch box.
05 апр 14 написано членом:
Rinkabob
Just tried this recipe & its really awesome ! I loved it ! :) It was my very first time to eat spinach & went perfectly great.. I just replaced gouda with light cheddar cheese.. Thank you so much ! :')
12 янв 14 написано членом:
LouLiii
It tastes good even without the gouda and sauted onions. I put mine freshly chopped with coriander and some bread crumbs in them to make them more crispier. Tasty!! :)
15 мар 13 написано членом:
zksocky
I am going to make it with crab cake Thanks
09 мар 13 написано членом:
classykaren
Oh my these were delicious! I revised the recipe a bit to make it work with my diet but they were still pretty awesome.
11 июл 12 написано членом:
atriel2
didnt have an onion so added chopped yellow peppers and no gouda so added a little parmesan. Used a large egg and no oil ....they were fab! Thx
07 июн 12 написано членом:
LDOC
This is a keeper! I can see they will be great on my Atkins diet and the potassium is awesome. Omega 3 is another reason to keep these on your food list..
05 июн 12 написано членом:
Mari_MS
oh yeah :) good idear. portabal proteinbomb ! luve it thx mate
07 май 12 написано членом:
glaenzchen
I had the hardest time getting it to stay together in a patty form. :( I decided to not flip them after a while because it just tore them apart. :( I added mayo as a binding agent but still no luck
24 фев 12 написано членом:
kmv1217
another good way to est tuna, yummie
21 янв 12 написано членом:
yosweetmama
1 до 10 из 21
Следующая
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Стартеры
Закуски
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
gaika-ann
Панкейки Домашние
Сладкий, мягкий и пушистый.
написано членом:
Леночка1982
Творожные Пончики
Нежный, пушистый и вкусный.
написано членом:
alexandrabar2
Творожная Запеканка
Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.
написано членом:
tatiana_gol1
Бейглы из Творога
Мягкий, легкий и вкусный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Tuna Bites
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Tuna Bites 257 калорий.
Классификация калорий:
38% жир
, 4% углев, 57% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1077 кДж
257 ккал
Жиры
10,74г
Насыщенные Жиры
4,49г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
4,396г
Полиненасыщенные Жиры
1,096г
Углеводы
2,76г
Сахар
1,1г
Клетчатка
1г
Белки
36,06г
Натрий
752мг
Холестерин
117мг
Калий
444мг
13%
от РСК*
(257 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (5%)
Жиры (38%)
Белки (57%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?