Mingau de Aveia Proteico

Ингредиенты

• 1 colher de sopa adoçante
• 3 colheres de sopa claras de ovo
• 2 colheres de sopa aveia
• 80 g whey proteína
• 1 ст л canela
• 65 g banana
• 1 чашка água

Способ Приготовления

1. Coloque a água pra ferver.
2. Quando ferver adicione a aveia e mexa até encorpar.
3. Adicione o adoçante.
4. Abaixe o fogo e adicione as claras mexa vigorosamente até engrossar.
5. Desligue o fogo adicione a proteína e mexa vigorosamente.
6. Corte a banana em rodelas.
7. Coloque numa tigela bonita coloque às rodelas de banana sobre o mingau e salpique a canela.
8. Pode usar proteína de qualquer sabor e outras frutas.