Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Spinach & Artichoke Chicken Bake
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
18 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Bethanyalyse93
Spinach & Artichoke Chicken Bake
A healthy paleo chicken dish.
Ингредиенты
1 medium sweet yellow onion
1 tbsp coconut oil
1 cup shredded carrots
1/2 cup vegetable broth
14 oz canned cooked artichokes
1 средний red onion
2 долька garlic
10 oz spinach
2 boneless skinless chicken breasts
Способ Приготовления
Preheat oven to 425 °F (220 °C).
Cut chicken into pieces and cook in a large pan with coconut oil, salt, and pepper. Set aside and leave oil in the pan.
Add onions, artichokes, carrots, and chopped garlic to the pan. Cook on medium heat for 5 minutes to tenderize the vegetables.
In a large casserole dish add cooked chicken, cooked vegetables, spinach, and vegetable broth. Cover with lid or aluminum foil and bake for 18 minutes.
Plate, add salt and pepper to taste.
59 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I was a bit disappointed. I ate the first serving right out of the oven as a stand alone meal and it sort of tasted like an over cooked salad. On the bright side, it is packed with vegetables, is only 256 calories, and I'm not strictly paleo or keto. I added an organic chicken sausage to my second go-'round, and it was a bit better. Today, I will have it as more of a side with a lean steak and some cheese.
01 мар 19 написано членом:
CMR
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
Вардуи0070
Творожная Запеканка
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Spinach & Artichoke Chicken Bake
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Spinach & Artichoke Chicken Bake 256 калорий.
Классификация калорий:
23% жир
, 28% углев, 49% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1071 кДж
256 ккал
Жиры
6,68г
Насыщенные Жиры
3,962г
Транс-Жиры
0,022г
Мононенасыщенные Жиры
1,242г
Полиненасыщенные Жиры
0,895г
Углеводы
18,32г
Сахар
5,46г
Клетчатка
6,4г
Белки
32,45г
Натрий
418мг
Холестерин
68мг
Калий
614мг
13%
от РСК*
(256 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (28%)
Жиры (23%)
Белки (49%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?