Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Chicken Tortilla Soup (No Tortilla)
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
tammyt123
Chicken Tortilla Soup (No Tortilla)
This is a yummy South Beach variation of chicken tortilla soup.
Ингредиенты
1 cup sour cream, reduced fat
1 чашка, тертый chedder cheese, low fat
1 ст л crushed red pepper
5 tbsps taco seasoning
1 ч.л. olive oil
5
единицы
chicken breast, boneless and skinless
3
cans
chicken broth
3 ч.л. garlic, chopped
1 чашка, нарезанных onions
1 консервная банка tomatoes, diced
1 чашка tomato sauce
2 cups black beans
Способ Приготовления
Clean and cube raw chicken breast and boil it in water until fully cooked, then drain and rinse chicken.
Sauté the garlic, onions and crushed red pepper with a tsp of olive oil.
Put in a roster pan, add chicken broth (like swansons brand), diced tomatoes, tomato sauce and a package of taco seasoning.
Drain and rinse 2 cans of black beans and add them to the pot.
Lightly boil for about 20 minutes.
Top with reduced fat cheese of your choice like cheddar or colby, reduced fat sour cream, and avocado.
For family members not on the diet, sprinkle with totilla chips too.
258 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Absolutely delicious!
06 окт 11 написано членом:
NicoleP85
5 points a serving...how filling is this?
27 июн 08 написано членом:
apikalia
This was great! I used a 8oz. cans for the diced tomatoes and chicken broth, low sodium taco seasoning and sliced jalapenos instead of the red pepper...Delish!
10 апр 08 написано членом:
adroplet
I would cut the amount of beans in half for Atkins, or maybe just the serving size in half. Sounds Yummy!
26 ноя 07 написано членом:
sararay
Tried the soup. Didn't taste like the REAL tortilla soup.
12 авг 07 написано членом:
FLAteacher
This was so good! I have been eating it for days now. Very filling too.
07 авг 07 написано членом:
graciepoo
Be careful about using taco seasoning most have sugar in them.
02 апр 07 написано членом:
juliedhammer
What are "units" of chicken? What size can of chicken broth?
01 мар 07 написано членом:
Teri
Find a substitute for the beans.
28 фев 07 написано членом:
khutch
Does sound super yummy meal, the low fat cheese and sour cream helps.
27 фев 07 написано членом:
Donna4
1 до 10 из 11
Следующая
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
Olga.mixalna
Сырники
Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Chicken Tortilla Soup (No Tortilla)
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Chicken Tortilla Soup (No Tortilla) 242 калорий.
Классификация калорий:
28% жир
, 33% углев, 39% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1014 кДж
242 ккал
Жиры
7,59г
Насыщенные Жиры
3,616г
Транс-Жиры
0,011г
Мононенасыщенные Жиры
2,502г
Полиненасыщенные Жиры
0,828г
Углеводы
19,79г
Сахар
3,68г
Клетчатка
5,6г
Белки
23,83г
Натрий
1258мг
Холестерин
40мг
Калий
746мг
12%
от РСК*
(242 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (33%)
Жиры (28%)
Белки (39%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?