Добавить фото

	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

2 порция(и)

Виды блюд:

Основные Блюда

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Ready2move

Spaghetti Squash with Turkey Meat Sauce

A surprisingly good meal that will make you forget you're dieting.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Cook squash in oven until soft. Remove from oven and use fork to make "spaghetti".
While squash is cooking in the oven, puree tomatoes. Then put into medium sauce pan with fennel and heat on low for about 20 minutes.
In a non-stick skillet, sauté garlic, onions and mushrooms until onions are soft. Then add ground turkey and coriander and cook thoroughly.
Add the ground turkey mixture to the tomato sauce pan and let simmer for another 4-5 minutes.
Put "spaghetti" on plate and pour sauce on top.
Enjoy!

148 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

I rather enjoyed this meal! It filled me up better than I thought it would. I will keep this in my cookbook and make it many more times!

18 ноя 10 написано членом: dizzzblnd

1 Pound of Ground Turkey/Beef is normally for 4 Servings. I use for 2 People only 1/2 Pound.

08 мар 10 написано членом: Europe

I gave this a two because you can't have turkey in Fat Smash Phase 1 BUT mayb with the veggie crumbles it will b just as tasting.. i will try it!

22 янв 10 написано членом: princ3ss

I think this sounds yummy and I agree that 1/2 of the serving would be MORE than enough. I do have one question/comment: I'm assuming the "1/4 cup of chicken stock" it to be pureed with the tomatoes to make the sauce? It is not mentioned in the steps...

02 сен 09 написано членом: MrsJayDubya

This looks fantastic. I believe the servings are miscalculated. To the people complaining about the points for a serving, are you really going to eat a 1/2 of meat and a lb and a half of squash? i mean, come on. Get a half of a portion and cut your points in half again, and i still bet you wont be able to eat it all

12 июн 09 написано членом: loogielv

Is two servings really accurate for this? That gives you a half a pound of meat per serving which is why the points are sooooo high. Like kfrancis, this is half of my points for the day :(

27 мар 09 написано членом: aery

One serving is more than half my points for the day!!

09 мар 09 написано членом: kfrancis


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: Леночка1982

Творожные Пончики

Нежный, пушистый и вкусный.

написано членом: guliada71

Вафли Творожнобанановые

Мягкий, пушистый и вкусный.

написано членом: drozdyuliya

Клубничные Вафли

Здоровый, легкий и без сахара.

написано членом: Boyte

Печенье Домашнее

Хрустящий, сладкий и вкусный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Spaghetti Squash with Turkey Meat Sauce

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Spaghetti Squash with Turkey Meat Sauce 611 калорий.
	Классификация калорий: 33% жир, 37% углев, 30% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

2556 кДж

611 ккал

Жиры

23,44г

Насыщенные Жиры

5,972г

Транс-Жиры

0,62г

Мононенасыщенные Жиры

7,687г

Полиненасыщенные Жиры

6,368г

Углеводы

59,58г

Сахар

5,18г

Клетчатка

3,4г

Белки

47,35г

Натрий

450мг

Холестерин

179мг

Калий

1786мг

31%

от РСК*

(611 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (37%)

Жиры (33%)

Белки (30%)

* На основе РСК из 2000 калорий