Время Подготовки: 5 мин
Время приготовления: 15 мин
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
|
написано членом: VSWIFT  Oriental Green Beans
Fresh green beans with a taste of soy sauce and garlic.
Ингредиенты
Способ Приготовления
- In a large pot of rapidly boiling water, cook green beans until just tender, 4-5 minutes.
- While beans are cooking, in a small bowl, combine soy sauce, oil and sugar substitute and set aside.
- Drain beans and set aside.
- Spray wok or 10" skillet with nonstick cooking spray; place over medium-high heat. add garlic; cook, stiring constantly, until softened, 20-30 seconds. Add green beans; cook, stirring and turning constantly, until well coated, about 2 minutes.
- Add soy sauce mixture; continue to stir and turn until most of the liquid is absorbed, 1-2 minutes.
- Note: based on a Weight Watchers recipe.
794 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
|
 Отзывы
I don't know
06 янв 13 написано членом: germaurice
|
I used Agave instead of artificial sweetner, a little cooking spray instead of olive oil. It turned out simply simply wonderful. AND I avoided a Chinese buffet which is worth 5 more points in my opinion. :-)
11 янв 12 написано членом: molly2031
|
I also used frozen green beans and it was delicious!
02 янв 12 написано членом: afcoleman10
|
It's such a good change from regular steamed vegetables!
28 авг 11 написано членом: pagerk
|
Really tasty sidedish, but I had to use bagged green beans. It turned out nicely though because I was going to half the recipe anyway, and I didn't have to de-end the beans.
20 янв 11 написано членом: CMR
|
.5pts
17 май 10 написано членом: Susie-Q
|
Not bad, I would have enjoyed some sesame seeds on them but I didn't have them so I will do it next time. It was good!
28 янв 10 написано членом: what_a_cat
|
Grwat recipe. I also use a bag of frozen vegetable with the soy suace/oil/splenda. It tastes great!
12 окт 08 написано членом: DeenaT
|
This is a quick, simple and very tasty veggie dish! I highly recommend it. For 3 tblsn of soy sauce I use, 1 tblspn of low sodium soy sauce, 1 tblspn of organic Shoyu (another type of soy sauce) and 1/2 tblspn of sweet soy sauce.
06 авг 08 написано членом: JulieC
|
|
|
| |
|
|
| |
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
Найти Больше Рецептов
|
Фильтровать по Типу Еды
Гарниры
Новейшие Рецепты
|
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
|
|
Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.
|
|
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
|
|
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
|
|
Добавить Рецепт
|
Питательная ценность:
|
 |
В одной порции Oriental Green Beans 64 калорий.
|
|
Классификация калорий: 30% жир, 55% углев, 15% белк. |
|
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
Энергетическая ценность
269 кДж
64 ккал
Жиры
2,42г
Насыщенные Жиры
0,354г
Мононенасыщенные Жиры
0,906г
Полиненасыщенные Жиры
1,021г
Углеводы
9,84г
Сахар
1,89г
Клетчатка
4г
Белки
2,76г
Натрий
458мг
Холестерин
0мг
Калий
266мг
|
Классификация калорий:
Углеводы (55%)
Жиры (30%)
Белки (15%)
|
|
* На основе РСК из 2000 калорий
|
