Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Curried Chickpeas and Spinach
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Виды блюд:
Гарниры
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
dee
Curried Chickpeas and Spinach
Great vegetarian dish, serve with rice.
Ингредиенты
1/2 ч.л. cumin
2 ст л olive oil
2
средних
onions
1/4 cup tomato paste
250 г baby spinach, roughly chopped
425 г canned chickpeas, drained and rinsed
Способ Приготовления
Heat oil in a pan and cook onions until glassy
Add cumin, tomato paste, salt, pepper and sugar. Stir over medium heat for 5 minutes.
Add chickpeas and spinach. Reduce heat, cover and simmer for 20- 30 minutes, stirring occasionally.
257 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Made this recipe with small changes. I added a whole can (1/2 cup) of tomato paste and a splash of vegtable broth to thin it out. The recipe didn't have curry listed, so I added 1tsp and increased the cumin to 1tsp. The directions called for sugar and I added 1/2 tsp to the recipe. My family loved it, it has a wonderful flavor.
24 янв 10 написано членом:
Ju1ie
I want to try this...
25 июн 07 написано членом:
memauss
this is sooo good!! YUM!
11 июн 07 написано членом:
mommy
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Гарниры
Новейшие Рецепты
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Curried Chickpeas and Spinach
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Curried Chickpeas and Spinach 238 калорий.
Классификация калорий:
30% жир
, 56% углев, 13% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
997 кДж
238 ккал
Жиры
8,39г
Насыщенные Жиры
1,133г
Мононенасыщенные Жиры
5,267г
Полиненасыщенные Жиры
1,435г
Углеводы
35,08г
Сахар
4,62г
Клетчатка
7,6г
Белки
8,31г
Натрий
499мг
Холестерин
0мг
Калий
782мг
12%
от РСК*
(238 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (57%)
Жиры (30%)
Белки (13%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?