Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: francescabella10

Fiesta Lime Chicken with Zucchini

Chicken breast cutlet sauteed with lime with a side of zucchini and yellow squash.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. To prepare, slice zucchini and yellow squash into 1/4" sections.
  2. Dice tomatoes into the texture of salsa crudo. Mince garlic, parsley, scallions and cilantro.
  3. Combine diced tomatoes with cilantro, scallions, salt and pepper to create salsa crudo topping.
  4. Season chicken breast cutlets with seasoning, paprika and parsley. Begin to warm garlic & extra virgin olive oil in sauté pan.
  5. When garlic aromas become apparent, add seasoned chicken cutlets and add white wine.
  6. Sauté chicken in pan until chicken is 3/4 done. At that point, add zucchini, yellow squash, and lime juice. Cover and steam until vegetables reach desired texture.
  7. Remove chicken and vegetables when cutlets reach a caramelized-looking texture.
  8. Plate chicken and vegetables, and finish by adding desired amount of salsa crudo to the top of chicken. Enjoy!
1481 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
This recipe tasted very good! I love lime and so I added a little more lime to mine.
user vote
08 янв 14 написано членом: CJ Baca
Yummy! Made last night and it was a hit. Definitely will be making again.
user vote
18 окт 12 написано членом: Lisalambchop
Delish! I substituted low sodium chicken broth for white wine (just b/c i didnt have any on hand). It was excellent.
user vote
02 фев 12 написано членом: Shape-Up-2012
The family loved this one!! Didn't like the veggies cooked in the same pan so next time I will steam them. I will be making this again.
user vote
30 июл 11 написано членом: ESER
YUM, the whole family loved this one!
user vote
24 июн 11 написано членом: Chula1014
Yes! make sure the chicken portions are 4 oz each before cooking and keep veggies to the allotted portions for this diet. It is really delicious, I loved it. Fat is a little high, but worth it!
user vote
10 июн 11 написано членом: Deb Dubeau
I though this was a very delicious dish. Thank You, and my husband also loved.
user vote
04 ноя 10 написано членом: VickyB
8 points for Weight Watchers
user vote
15 июн 10 написано членом: cbilbao2
Made this recipe for dinner last night. It was very good and easy to make. I did add red pepper flakes to give it a little kick.
user vote
21 май 10 написано членом: drauh

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: alexandrabar2
Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.
написано членом: hrapai.marina
Вкусный и быстрый рецепт на обед или ужин.
написано членом: Леночка1982
Нежный, пушистый и вкусный.
написано членом: polyanskih.e
Мягкий, вкусный и безглютеновый.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Fiesta Lime Chicken with Zucchini 360 калорий.
Классификация калорий: 47% жир, 19% углев, 35% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1506 кДж
360 ккал
Жиры
18,86г
Насыщенные Жиры
2,153г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
0,147г
Полиненасыщенные Жиры
0,464г
Углеводы
17,1г
Сахар
5,78г
Клетчатка
5,8г
Белки
31,72г
Натрий
452мг
Холестерин
70мг
Калий
823мг
18%
от РСК*
(360 кал)
18% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (18%)
 
Жиры (47%)
 
Белки (35%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.