Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Fiesta Lime Chicken with Zucchini
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
francescabella10
Fiesta Lime Chicken with Zucchini
Chicken breast cutlet sauteed with lime with a side of zucchini and yellow squash.
Ингредиенты
1 1/2 tsp minced garlic
1 1/2 tsp Montreal chicken seasoning
2 tbsp extra virgin olive oil
1/4 cup lime juice
1/4 чашка cilantro
1/2 cup parsley
1 yellow squash
2 pieces skinless boneless chicken breast cutlets
1 tbsp paprika
1 1/2 небольшие щепотки pepper
1 небольшая щепотка salt
1/2 чашка, нарезанных scallion
2 1/2 Italian tomatoes
2 больших zucchini
1 жидкая унция white wine
Способ Приготовления
To prepare, slice zucchini and yellow squash into 1/4" sections.
Dice tomatoes into the texture of salsa crudo. Mince garlic, parsley, scallions and cilantro.
Combine diced tomatoes with cilantro, scallions, salt and pepper to create salsa crudo topping.
Season chicken breast cutlets with seasoning, paprika and parsley. Begin to warm garlic & extra virgin olive oil in sauté pan.
When garlic aromas become apparent, add seasoned chicken cutlets and add white wine.
Sauté chicken in pan until chicken is 3/4 done. At that point, add zucchini, yellow squash, and lime juice. Cover and steam until vegetables reach desired texture.
Remove chicken and vegetables when cutlets reach a caramelized-looking texture.
Plate chicken and vegetables, and finish by adding desired amount of salsa crudo to the top of chicken. Enjoy!
1481 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
This recipe tasted very good! I love lime and so I added a little more lime to mine.
08 янв 14 написано членом:
CJ Baca
Yummy! Made last night and it was a hit. Definitely will be making again.
18 окт 12 написано членом:
Lisalambchop
Delish! I substituted low sodium chicken broth for white wine (just b/c i didnt have any on hand). It was excellent.
02 фев 12 написано членом:
Shape-Up-2012
The family loved this one!! Didn't like the veggies cooked in the same pan so next time I will steam them. I will be making this again.
30 июл 11 написано членом:
ESER
YUM, the whole family loved this one!
24 июн 11 написано членом:
Chula1014
Yes! make sure the chicken portions are 4 oz each before cooking and keep veggies to the allotted portions for this diet. It is really delicious, I loved it. Fat is a little high, but worth it!
10 июн 11 написано членом:
Deb Dubeau
I though this was a very delicious dish. Thank You, and my husband also loved.
04 ноя 10 написано членом:
VickyB
8 points for Weight Watchers
15 июн 10 написано членом:
cbilbao2
Made this recipe for dinner last night. It was very good and easy to make. I did add red pepper flakes to give it a little kick.
21 май 10 написано членом:
drauh
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
alexandrabar2
Творожная Запеканка
Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.
написано членом:
hrapai.marina
Котлеты Рыбные ( Минтай)
Вкусный и быстрый рецепт на обед или ужин.
написано членом:
Леночка1982
Творожные Пончики
Нежный, пушистый и вкусный.
написано членом:
polyanskih.e
Картофельные Вафли
Мягкий, вкусный и безглютеновый.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Fiesta Lime Chicken with Zucchini
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Fiesta Lime Chicken with Zucchini 360 калорий.
Классификация калорий:
47% жир
, 19% углев, 35% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1506 кДж
360 ккал
Жиры
18,86г
Насыщенные Жиры
2,153г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,147г
Полиненасыщенные Жиры
0,464г
Углеводы
17,1г
Сахар
5,78г
Клетчатка
5,8г
Белки
31,72г
Натрий
452мг
Холестерин
70мг
Калий
823мг
18%
от РСК*
(360 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (18%)
Жиры (47%)
Белки (35%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?