Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Poached Egg & Avocado Toast
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
4 мин
Виды блюд:
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
E1ain3
Poached Egg & Avocado Toast
A delicious breakfast for Sunday mornings.
Ингредиенты
1 slice wholemeal bread
1/4 avocado
1 большой poached egg
1 небольшая щепотка black pepper
1 чашка rocket
Способ Приготовления
To poach the egg, fill a saucepan with water and add a dash of vinegar. Bring water to boil then reduce temperature to just a simmer. Break egg into small cup. Using wooden spoon, stir water to create a whirlpool, then drop egg into centre. Cook for 2-3 minutes for a soft yolk (3-4 for firmer). When ready remove with slotted spoon and drain off any water.
Meanwhile toast bread.
To serve, layer rocket (or mixed lettuce or baby spinach), avocado and egg on top of the toast. Season to taste with pepper. Enjoy.
64 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
irina_ri
Оладьи из Кабачка
Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
написано членом:
AlenaKuzovleva
Кабачковые Оладьи
Легкий и полезный летний рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Poached Egg & Avocado Toast
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Poached Egg & Avocado Toast 253 калорий.
Классификация калорий:
46% жир
, 35% углев, 19% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1059 кДж
253 ккал
Жиры
13,1г
Насыщенные Жиры
2,68г
Мононенасыщенные Жиры
6,833г
Полиненасыщенные Жиры
1,658г
Углеводы
22,16г
Сахар
2,12г
Клетчатка
5,8г
Белки
11,79г
Натрий
348мг
Холестерин
211мг
Калий
385мг
13%
от РСК*
(253 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (35%)
Жиры (46%)
Белки (19%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?