Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Pan Fried Tilapia
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
10 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
kims121
Pan Fried Tilapia
A quick and easy fish supper with lovely flavors.
Ингредиенты
0,12 чашка white flour
2 tbsps extra virgin olive oil
1 ч.л. garlic powder
1 ч.л. black pepper
1 ч.л. salt
16 oz tilapia
Способ Приготовления
Pat dry tilapia with paper towel.
Place flour, salt, pepper and garlic powder in bag.
Add fish and shake to coat.
Heat olive oil in skillet over medium heat until hot.
Add floured fillets to skillet and pan fry for 2 minutes on each side or until cooked through.
871 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
the ratings and the simple directions and that ist ww gave me courage to finally try. easy and good.
14 мар 10 написано членом:
SharonEsq
I made this, and it was very good. I also added paprika and cheyanne pepper to my tilapia to give it a little kick!
26 дек 09 написано членом:
sdsamuels
light and crispy fish
02 апр 09 написано членом:
Shutterbug
Предыдущая
21 до 23 из 23
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
DiLisenok
Кабачковые Вафли
Простой, быстрый и низкоуглеводный рецепт.
написано членом:
lmIuna
Сырники с Урбечом
Вкусно и легко приготовить.
написано членом:
Аня Фёдоровна
Кабачки с Кальмарами
Быстрое и простое вкусное блюдо.
написано членом:
irinakodirova83
Печенье с Грецким Орехом
Хрустящий, вкусный и простой.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Pan Fried Tilapia
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Pan Fried Tilapia 186 калорий.
Классификация калорий:
43% жир
, 8% углев, 49% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
778 кДж
186 ккал
Жиры
8,99г
Насыщенные Жиры
1,66г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
5,56г
Полиненасыщенные Жиры
1,463г
Углеводы
3,71г
Сахар
0,18г
Клетчатка
0,3г
Белки
23,33г
Натрий
641мг
Холестерин
57мг
Калий
361мг
9%
от РСК*
(186 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (8%)
Жиры (43%)
Белки (49%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?