	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

3 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Angeeqt

Parmesan Crusted Tilapia

An appetizing tilapia dish that's easy to prepare and enjoy.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Preheat oven 450 °F (230 °C).
Rinse and pat fish dry (paper towel). Sprinkle with seasoning of choice.
Bake in oven for approximately 5 minutes. In the meantime, mix lime juice with olive oil.
Drizzle the lime/oil mixture over fish and sprinkle with parmesan cheese. Put under broiler for 2 minutes or until top of fish starts to brown.
Serve immediately.

1958 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Thank you, Angeeqt! Something DELICIOUS, easy to prepare, and healthy! One of those rare trifecta wins that rarely pan out in the world of "diet" recipes. Tilapia is now a fixture on my shopping list.

27 ноя 10 написано членом: JNMcKinnon

loved it

27 сен 10 написано членом: ebonymcshay

Excellent! I don't like fish and I loved this. Yummmmyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy.

23 сен 10 написано членом: Slim4Fun2010

MMMMmmm...MMMMmmmm...MmmMMMmmmmmmmm!!!

20 сен 10 написано членом: kspharside

This was one of the best fish recipes that I have ever made!! Both my husband and I loved the taste and will definitely make it again!!!

01 сен 10 написано членом: Bubby1953

Tried this tonight and it was fabulous. I forgot to by a lime and had to sub. with a lemon, but I made it and even my Sister ate two servings and she does not like Tilapia.

12 авг 10 написано членом: ericjw2go

I made this tonight and loved it. However, I didn't have lime so I used lemon. It was great.

24 июл 10 написано членом: Mkaleokalani

This was excellent! Be careful how much lime juice you put on, because it can easily soak in and get too sour tasting, but otherwise very yummy!

22 июл 10 написано членом: chloelin

Absolutely a fantastic dish! I couldn't believe how easy it was to make. First time trying it was at a friend's house after he saw the recipe here. I'll definitely be having this one again, and I don't even like fish!

12 июл 10 написано членом: Carhothion

This was very good and pretty easy to make. I like to add a little more fresh herb and lemon to give the fish a little more kick, but other than that... yummy!

04 июн 10 написано членом: lmc5238

Предыдущая 11 до 20 из 40 Следующая


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: alexandrabar2

Творожная Запеканка

Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.

написано членом: vera bisterfeld

Банановые Вафли

Быстрый, легкий и вкусный завтрак.

написано членом: lemon_ka

Банановые Оладьи без Рафинированного Сахара

Нежный, пушистый и вкусный завтрак.

написано членом: polyanskih.e

Картофельные Вафли

Мягкий, вкусный и безглютеновый.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Parmesan Crusted Tilapia

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Parmesan Crusted Tilapia 203 калорий.
	Классификация калорий: 59% жир, 3% углев, 38% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

849 кДж

203 ккал

Жиры

13,44г

Насыщенные Жиры

3,578г

Мононенасыщенные Жиры

7,856г

Полиненасыщенные Жиры

1,372г

Углеводы

1,51г

Сахар

0,31г

Клетчатка

0,1г

Белки

19,46г

Натрий

208мг

Холестерин

47мг

Калий

257мг

10%

от РСК*

(203 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (3%)

Жиры (59%)

Белки (38%)

* На основе РСК из 2000 калорий