inruben - Пользователь

inruben

Присоединился Июнь 2018

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

90 кг

Потеряно до сих пор: 13,1 кг

Текущий вес

76,9 кг
Исполнение: Потеряно 0,1 кг за Неделю

Желанный вес

76 кг

Еще предстоит сделать: 0,9 кг

inruben-Изменение Веса

Калории: 279ккал | Жир: 8,37г | Углев: 34,30г | Белк: 16,99г

Uma receita que alia a massa ao marisco.

Калории: 92ккал | Жир: 1,13г | Углев: 12,14г | Белк: 10,50г

Uma salada simples e equilibrada.

Калории: 212ккал | Жир: 7,07г | Углев: 12,48г | Белк: 22,89г

Uma receita de primavera.

Калории: 85ккал | Жир: 4,54г | Углев: 11,42г | Белк: 1,35г

Sopa muito rica em legumes e nenhuma gordura.

Калории: 109ккал | Жир: 7,06г | Углев: 11,14г | Белк: 1,68г

Salada de acompanhamento ou para adicionar ingredientes extra.

	Банан
	Рис Басмати Отварной
	Яйцо
	Силовые Тренировки (Умеренные)
	Велотренажёр
	Бег - 10 км/ч