Vinicius Souza - Пользователь

Vinicius Souza

Присоединился Октябрь 2019

Публикации

1146

Подписки

Подписчики

1920

История Веса

Начальный Вес

109 кг

Потеряно до сих пор: 19 кг

Текущий вес

90 кг
Исполнение: Набралось 0,1 кг за Неделю

Желанный вес

80 кг

Еще предстоит сделать: 10 кг

Instagram: @vmsouza

Cálculo do metabolismo basal e gasto energético total diário:

www.calculosnutricionais.com.br

Altura: 1,68
Idade: 47 anos

Comecei a emagrecer em ago/19, quando eu pesava 110kg, obeso já com o pé no grau 3, sedentário, hipertenso (19 por 11 sem medicação). Perdi muitas medidas, saindo do XXG/GG para o M/P e abandonei o remédio da pressão (hoje 12 por 8 sem medicação).

Hoje: já emagreci e eliminei bastante gordura, agora é o ajuste fino, definição muscular e mais uma gordurinha leve pra eliminar.

Vinicius Souza-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	Lili.li.li
	Последнее взвешивание: постоянный вес

	frpaty
	Последнее взвешивание: постоянный вес

	Sil Sloboda
	Последнее взвешивание: Набралось 0,0 кг за Неделю

	DreeVegan
	Последнее взвешивание: Набралось 0,1 кг за Неделю

Посмотреть все

Vinicius Souza- Кулинарная Книга

Калории: 112ккал | Жир: 4,61г | Углев: 15,58г | Белк: 2,62г

Bolo de Banana e Aveia

Para café da manha e cafe da tarde.

Калории: 74ккал | Жир: 1,74г | Углев: 11,88г | Белк: 2,81г

Muffins de Banana

Rápido e fácil.

Калории: 95ккал | Жир: 6,27г | Углев: 5,91г | Белк: 4,41г

Couve Flor Gratinada

Gratinada low carb.

Калории: 86ккал | Жир: 3,92г | Углев: 8,27г | Белк: 4,30г

Pão de Queijo

Pão de queijo é um delicioso lanche que pode ser preparado em casa.

Калории: 171ккал | Жир: 6,42г | Углев: 22,77г | Белк: 5,75г

Pão de Batata Doce

Lanche pre treino.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

Vinicius Souza Последние Продукты и Упражнения

	Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled)
	Свеклы
	Длительная Прогулка Пешком
	Силовые Тренировки (Умеренные)
	Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч

Просмотреть Диетический Календарь