Время Подготовки: 10 мин
Время приготовления: 45 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
|
написано членом: EJacks  Creole Chicken
A sensational quick Southern dish that's healthy and extremely nourishing.
Ингредиенты
Способ Приготовления
- Spray deep skillet with nonstick cooking spray. Preheat pan over high heat.
- Cook chicken in hot skillet, stirring, for 3–5 minutes or until no longer pink. Reduce heat.
- Add tomatoes with juice, low sodium chili sauce, green pepper, celery, onion, garlic, basil, parsley, crushed red pepper, and salt. Bring to boil and reduce heat. Simmer covered for 10 minutes.
- Serve over hot cooked rice or whole wheat pasta.
319 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
|
 Отзывы
For me it has to have LOADS of spice. I put in some jalapenos etc plus some tobasco. Yum!
26 июл 12 написано членом: Lizzy E
|
I grew up on chicken creole and even though this was good - I like a little more kick in mine. I'd recommend a little hot sauce or cayenne pepper. Great recipe overall though!
20 мар 10 написано членом: jenju
|
7 points on ww
27 июн 08 написано членом: apikalia
|
I really liked this recipe. Very easy and alot of flavor. The best part was my whole family enjoyed it too.
11 июл 07 написано членом: karendutch
|
Sounds very good! Of course no rice or pasta for phase 1, but wwpasta could be used for phase 2.
And you can replace the chili sauce with a couple of tablespoons of tomato paste in case the chili sauce has sugar in it.
One thing I would think about adding is celery. Authentic Creole food usually starts with "the holy trinity" which is onion, bell pepper and celery, and we always add the parsley when the dish is finished when giving it a last stir before serving.
08 май 07 написано членом: FemmeCreole
|
I wanted to try this but, I'm not sure what chili sauce is?
17 апр 07 написано членом: leantracie
|
Leave out step 4. In phase one you can't have rice or pasta (even whole wheat).
29 дек 06 написано членом: catty
|
This is a very yummy recipe, I served it over brown rice, and added extra tobasco sauce for a "kick"
08 дек 06 написано членом: gonnaloseit
|
| |
|
|
| |
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
Найти Больше Рецептов
|
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
|
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
|
|
Очень вкусное и питательное блюдо.
|
|
Полезный, нежный и простой в приготовлении.
|
|
Легко, вкусно и просто.
|
|
Добавить Рецепт
|
Питательная ценность:
|
 |
В одной порции Creole Chicken 354 калорий.
|
|
Классификация калорий: 8% жир, 28% углев, 64% белк. |
|
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
Энергетическая ценность
1481 кДж
354 ккал
Жиры
3,34г
Насыщенные Жиры
0,862г
Транс-Жиры
0,06г
Мононенасыщенные Жиры
0,772г
Полиненасыщенные Жиры
0,864г
Углеводы
24,93г
Сахар
8,75г
Клетчатка
1,8г
Белки
57,19г
Натрий
317мг
Холестерин
137мг
Калий
1064мг
|
Классификация калорий:
Углеводы (28%)
Жиры (8%)
Белки (64%)
|
|
* На основе РСК из 2000 калорий
|
