Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Thunfisch-Zwiebel-Omelette
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
10 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Завтрак
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
protonenpumpe
Thunfisch-Zwiebel-Omelette
Eiweißbombe.
Ингредиенты
1 el sonnenblumenöl
36 g gouda
150 g thunfisch
3 средних eier
1/2
средний
zwiebel
Способ Приготовления
Die Zwiebel in Streifen schneiden und zusammen mit dem abgetropften Thunfisch anbraten. Gewürzt wird mit etwas Salz und Knoblauch.
Während das Thunfisch-Zwiebel-Gemisch brutzelt werden die Eier aufgeschlagen und mit Salz, Pfeffer und - je nach Geschmack - einer Prise Muskat gewürzt. Jetzt die Herdplatte auf mittlere Stufe stellen.
Jetzt werden die verquirlten Eier gleichmäßig über den Pfanneninhalt gegossen und der Käse darüber verteilt. Deckel drauf und ca. 5 Minuten warten. Zum Schluß das Omelette mittig zusammenklappen und nochmal von jeder Seite kurz weiterbraten.
189 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Absolut klasse!
19 янв 16 написано членом:
thomasfalk
Lecker und schnell gemacht!
19 окт 15 написано членом:
kabeks78
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Завтрак
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Thunfisch-Zwiebel-Omelette
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Thunfisch-Zwiebel-Omelette 601 калорий.
Классификация калорий:
52% жир
, 5% углев, 44% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
2515 кДж
601 ккал
Жиры
34,36г
Насыщенные Жиры
12,105г
Мононенасыщенные Жиры
5,042г
Полиненасыщенные Жиры
1,834г
Углеводы
6,83г
Сахар
3,47г
Клетчатка
0,9г
Белки
65,12г
Натрий
477мг
Холестерин
648мг
Калий
256мг
30%
от РСК*
(601 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (4%)
Жиры (52%)
Белки (44%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?