	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Завтрак

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: protonenpumpe

Thunfisch-Zwiebel-Omelette

Eiweißbombe.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Die Zwiebel in Streifen schneiden und zusammen mit dem abgetropften Thunfisch anbraten. Gewürzt wird mit etwas Salz und Knoblauch.
Während das Thunfisch-Zwiebel-Gemisch brutzelt werden die Eier aufgeschlagen und mit Salz, Pfeffer und - je nach Geschmack - einer Prise Muskat gewürzt. Jetzt die Herdplatte auf mittlere Stufe stellen.
Jetzt werden die verquirlten Eier gleichmäßig über den Pfanneninhalt gegossen und der Käse darüber verteilt. Deckel drauf und ca. 5 Minuten warten. Zum Schluß das Omelette mittig zusammenklappen und nochmal von jeder Seite kurz weiterbraten.

189 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Absolut klasse!

19 янв 16 написано членом: thomasfalk

Lecker und schnell gemacht!

19 окт 15 написано членом: kabeks78


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Завтрак Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: tatyana_mt

Сырники Ванильные

Легко, вкусно и просто.

написано членом: Зоя Аоексеенко

Смузи Боул

Быстрый, простой и вкусный завтрак.

написано членом: Irene26Irene

Пирог из Лаваша с Курицей

Вкусно и мало калорий.

написано членом: anna.gr92

Сырники

Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Thunfisch-Zwiebel-Omelette

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Thunfisch-Zwiebel-Omelette 601 калорий.
	Классификация калорий: 52% жир, 5% углев, 44% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

2515 кДж

601 ккал

Жиры

34,36г

Насыщенные Жиры

12,105г

Мононенасыщенные Жиры

5,042г

Полиненасыщенные Жиры

1,834г

Углеводы

6,83г

Сахар

3,47г

Клетчатка

0,9г

Белки

65,12г

Натрий

477мг

Холестерин

648мг

Калий

256мг

30%

от РСК*

(601 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (4%)

Жиры (52%)

Белки (44%)

* На основе РСК из 2000 калорий