Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Galette de Courgette
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
3 порция(и)
Время Подготовки:
1 ч.
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Гарниры
Завтрак
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Mag45-33
Galette de Courgette
Des galettes simple et légère.
Ингредиенты
1 средний oeuf
1 долька ail
50 г oignons
200 г courgette
20 г farine de blé blanche
Способ Приготовления
Dans un premier temps râpez les courgettes et les laisser degorger pendant 1h au frigo.
Ensuite battez l'oeuf y ajoutée l'ail, les oignons, l'herbe de Provence et les courgettes râpée et ajoutée 2 cuillère à soupe de farine.
Salée et poivrée.
Il suffit ensuite de prendre un poêle anti adhésive et de faire des petits tas, les cuire 3min de chaque coter.
Vous pouvez faire évoluer cette recette en ajoutant des poivrons, des carottes ou même des épices comme le curry.
279 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
trop bon, j'ai mis de muscade un délice
31 окт 16 написано членом:
miléna07
je les fais ce soir, mais 1 portion cest combien? 1 galette?
02 окт 16 написано членом:
annelyse1
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Гарниры
Завтрак
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Galette de Courgette
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Galette de Courgette 65 калорий.
Классификация калорий:
22% жир
, 56% углев, 21% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
272 кДж
65 ккал
Жиры
1,66г
Насыщенные Жиры
0,495г
Мононенасыщенные Жиры
0,578г
Полиненасыщенные Жиры
0,291г
Углеводы
9,45г
Сахар
2,01г
Клетчатка
1,2г
Белки
3,56г
Натрий
28мг
Холестерин
62мг
Калий
229мг
3%
от РСК*
(65 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (57%)
Жиры (22%)
Белки (21%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?