Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Risotto di Avena
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
10 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
FedeZNt
Risotto di Avena
Risotto alternativo con fiocchi di avena, tonno, fagioli e pomodoro.
Ингредиенты
12 г olio di oliva
50 g fiocchi di avena
56 g tonno
1 pomodoro
1 ч.л. sale
1 маленький cipolla
1
чашка
acqua
50 г fagioli
Способ Приготовления
Tagliare a pezzettini una cipolla e cuocere in un pentolino con un filo d'olio e uno spicchio d' aglio, fuoco medio.
Aggiungere il pomodoro a pezzetti appena la cipolla si imbiondisce, fuoco medio.
Aggiungere l'avena dopo 2 minuti, aggiungere l'acqua, mescolare fino ad ottenere un composto cremoso, fuoco alto.
Aggiungere il tonno ed i fagioli, poi olio, sale, pepe e rosmarino, volendo anche chilli.
Fantastico servito con avocado condito con pepe e limone. Ma in questo caso meglio non mettere olio sul risotto, troppi grassi.
37 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Вардуи0070
Творожная Запеканка
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
написано членом:
dev4ulya87
Вафли из Муки Зеленой Гречки
Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Risotto di Avena
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Risotto di Avena 429 калорий.
Классификация калорий:
34% жир
, 43% углев, 22% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1795 кДж
429 ккал
Жиры
16,26г
Насыщенные Жиры
2,506г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
8,978г
Полиненасыщенные Жиры
1,579г
Углеводы
46,31г
Сахар
6,1г
Клетчатка
9г
Белки
23,74г
Натрий
2735мг
Холестерин
39мг
Калий
366мг
21%
от РСК*
(429 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (44%)
Жиры (34%)
Белки (22%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?