Время Подготовки: 20 мин
Время приготовления: 30 мин
Виды блюд:
Салаты и Соусы для Салатов
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
|
написано членом: Maddalena
Chickpea and Couscous Salad
This combination of flavors makes for a light summery salad.
Ингредиенты
Способ Приготовления
- Combine diced white onion with lemon juice and set aside. The lemon juice will minimize the bite of the onion, making it mild. Cook the couscous to the directions of the package and set aside as well.
- Drain can of chickpeas and put in a bowl and toss with the green onion and olive oil, season with salt and pepper.
- With a fork, loosen up the couscous and blend in with chickpea blend.
- Now combine lemon juice, white onions and tomatoes and toss together.
- Finally, drizzle honey on creation and mix well. Refrigerate salad for about half an hour to allow the flavors to set. Sprinkle with herbs of your choice prior to serving.
- Note: you can substitute the lemon juice for lime juice, and honey for brown sugar, and also substitute white onion for celery or even green apple!
535 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
|
Отзывы
5 PP
23 июн 15 написано членом: Keeper
|
loved it with chilli flakes!
09 янв 13 написано членом: sky92
|
I'm not on Atkins Induction Phase, so I'm gonna love the cr** outta this dish. Atkins people, please try to keep your gasps of shock to your own forums. No one SAID this was a good Atkins dish, so just deal with it,
26 мар 12 написано членом: Im2Thin4u
|
it;s ecxellent. since I made it with onion,1 bell pepper,like one teaspoon or 2 of virgin olive oil and chopped garlic. sauted everything in the little oil with a little bit of salt and ate it like a warm salad. Did not use the lemon nor the honey.It was my evening meal today
18 янв 12 написано членом: Costurera
|
My husband loved it.
03 окт 11 написано членом: thegarfs
|
27.98 grams of Carbs all in one meal? Definately NOT good for Atkins Induction Phase. take out the honey, couscouse and replace it with squares of motzorella cheese and reduce the volume chickpeas, make up the difference -That might be a reasonable side to a meat dish.
03 окт 11 написано членом: Akumas
|
I love this recipe. It's quick and easy to make and I have it all the time. I highly recommend for a fan of chick peas,such as myself.
12 дек 10 написано членом: fatpanda138
|
How many ounces equal one serving?
27 окт 10 написано членом: JulianGonzales
|
|
|
|
|
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Найти Больше Рецептов
|
Фильтровать по Типу Еды
Салаты и Соусы для Салатов
Новейшие Рецепты
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
|
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
|
Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.
|
Вкусно и мало калорий.
|
|
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
|
|
В одной порции Chickpea and Couscous Salad 175 калорий.
|
|
Классификация калорий: 28% жир, 61% углев, 12% белк. |
|
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
Энергетическая ценность
732 кДж
175 ккал
Жиры
5,53г
Насыщенные Жиры
0,841г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
3,28г
Полиненасыщенные Жиры
0,67г
Углеводы
27,48г
Сахар
7,03г
Клетчатка
3,7г
Белки
5,25г
Натрий
144мг
Холестерин
0мг
Калий
214мг
Классификация калорий:
Углеводы (60%)
Жиры (28%)
Белки (12%)
|
|
* На основе РСК из 2000 калорий
|