	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Гарниры

Салаты и Соусы для Салатов

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: anai-prins

Champiñones al Vapor

Champiñones al vapor con lechuga y espinaca.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Se pican los champiñones en cubos o rebanadas, la lechuga y la espinaca se cortan en julianas no muy delgadas.
En una sartén de teflón con tapa, se colocan todas las verduras picadas y se tapa para dejarse cocer al vapor de 15 a 20 min.
Servir caliente, se puede acompañar con limón, sal y salsa o chile en polvo.

94 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Mmmm suena muy rico, probare hacerla esta semana!

24 июл 14 написано членом: antihoney


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Гарниры Салаты и Соусы для Салатов

Новейшие Рецепты

написано членом: irina_ri

Оладьи из Кабачка

Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.

написано членом: anna.gr92

Сырники

Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.

написано членом: Irene26Irene

Пирог из Лаваша с Курицей

Вкусно и мало калорий.

написано членом: tatyana_mt

Сырники Ванильные

Легко, вкусно и просто.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Champiñones al Vapor

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Champiñones al Vapor 12 калорий.
	Классификация калорий: 10% жир, 51% углев, 39% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

48 кДж

12 ккал

Жиры

0,17г

Насыщенные Жиры

0,025г

Мононенасыщенные Жиры

0,002г

Полиненасыщенные Жиры

0,08г

Углеводы

1,86г

Сахар

0,88г

Клетчатка

0,7г

Белки

1,43г

Натрий

9мг

Холестерин

0мг

Калий

174мг

от РСК*

(12 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (51%)

Жиры (10%)

Белки (39%)

* На основе РСК из 2000 калорий