	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

1 мин

Виды блюд:

Десерты

Закуски

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: ydnes

Panqueca de Aveia

Super proteica.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Misturar todos os ingredientes em um recipiente.
Untar com um auxílio de um papel toalha uma frigideira, com azeite de oliva.
Aquecer a frigideira e despejar a mistura. Deixe dourar e vire para que o processo se repita do outro lado.
OBS: Se quiser comer panquecas doce acrescente adoçante na mistura ou uma pitada de sal para panquecas salgadas.

259 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

TROQUE A FARINHA POR FARELO... FARINHA DE AVEIA NÃO PRESTA

31 май 19 написано членом: DiegoAdetor

maravilhosa...gosto muito bom e super prática!!!

10 ноя 13 написано членом: Isabelle Cruz

Gostaria de saber as calorias dela.

08 окт 13 написано членом: Renata de Almeida

Proteica e barata!

02 окт 13 написано членом: ydnes


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Десерты Закуски Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: El.Kh

Творожные Вафли

Восхитительно сытный завтрак.

написано членом: Lela_2024

Салат из Риса и Тунца

Кремовый, вкусный и низкокалорийный.

написано членом: Зоя Аоексеенко

Смузи Боул

Быстрый, простой и вкусный завтрак.

написано членом: Olga.mixalna

Сырники

Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Panqueca de Aveia

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Panqueca de Aveia 88 калорий.
	Классификация калорий: 48% жир, 19% углев, 33% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

368 кДж

88 ккал

Жиры

4,61г

Насыщенные Жиры

1,423г

Мононенасыщенные Жиры

1,75г

Полиненасыщенные Жиры

0,675г

Углеводы

4,05г

Сахар

1,93г

Клетчатка

0,3г

Белки

7,21г

Натрий

101мг

Холестерин

186мг

Калий

121мг

от РСК*

(88 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (19%)

Жиры (48%)

Белки (33%)

* На основе РСК из 2000 калорий