Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
|
написано членом: memauss
Mexican Fried Chicken
Great variety and tastes great too.
Ингредиенты
Способ Приготовления
- In a bowl combine sour cream, milk, chili peppers, cilantro, lime juice, garlic, cumin, salt, and black pepper
- Cut chicken breasts in half. Place chicken pieces in a bag and set in a shallow dish.
- Pour sour cream mixture over chicken, seal bag. Refrigerate overnight, turn bag occasionally.
- Place flour in a shallow dish.
- Remove chicken from sour cream mixture shaking off excess. Discard remaining sour cream mixture. Add chicken pieces to flour mixture, a few at a time, turning to coat.
- Add oil to a 12" inch heavy skillet to a depth of 1/4 to 1/2". Heat over medium high heat until hot, about 350° F (175° C). Reduce heat.
- Carefully add chicken to the skillet. Cook uncovered, over medium heat about 40 minutes or until chicken is no longer pink (170° F (75° C) for breast)), turning occasionally to brown evenly.
- Drain on paper towel.
128 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
|
Отзывы
The recipe looks good but clearly they did not include the oil they fried it in in their nutrition or it would be much higher in calories and also more than 1.8g of fat. will have to try it baked instead.
06 май 10 написано членом: sherilyn70
|
How can this be only 4 WW points when the chicken is FRIED? I'll spray the pieces with PAM. and bake mine in the oven when I try his recipe.
30 окт 07 написано членом: foffey
|
The number of carb's for one serving is to high for the Kimkins diet. The Flour is a big no no, along with the sour cream.
25 июл 07 написано членом: doubleb
|
yummy and only 4 points!
05 июл 07 написано членом: memauss
|
|
|
|
|
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Найти Больше Рецептов
|
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
Вкусный и богатый белком рецепт.
|
Мягкий, легкий и вкусный.
|
Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.
|
Здоровый, легкий и без сахара.
|
|
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
|
|
В одной порции Mexican Fried Chicken 216 калорий.
|
|
Классификация калорий: 8% жир, 34% углев, 58% белк. |
|
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
Энергетическая ценность
905 кДж
216 ккал
Жиры
1,8г
Насыщенные Жиры
0,472г
Транс-Жиры
0,03г
Мононенасыщенные Жиры
0,431г
Полиненасыщенные Жиры
0,432г
Углеводы
17,94г
Сахар
0,62г
Клетчатка
0,7г
Белки
30,2г
Натрий
396мг
Холестерин
71мг
Калий
395мг
Классификация калорий:
Углеводы (34%)
Жиры (8%)
Белки (58%)
|
|
* На основе РСК из 2000 калорий
|