	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

3 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Angeeqt

Parmesan Crusted Tilapia

An appetizing tilapia dish that's easy to prepare and enjoy.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Preheat oven 450 °F (230 °C).
Rinse and pat fish dry (paper towel). Sprinkle with seasoning of choice.
Bake in oven for approximately 5 minutes. In the meantime, mix lime juice with olive oil.
Drizzle the lime/oil mixture over fish and sprinkle with parmesan cheese. Put under broiler for 2 minutes or until top of fish starts to brown.
Serve immediately.

1958 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Crusted Tilapia What would the fat 59%, protein 38%, fat 3% break down to in grams.

29 мар 19 написано членом: Charose27

I will be using this recipe!

18 мар 15 написано членом: Faithful Faye

YUM YUM! My family and I loved this. Made it twice in a week.

25 июн 12 написано членом: mamakarla

I love fish and it's so low in calories. I tried this today, what a difference a little parm cheese makes. LOVED IT. I didn't have lime so I used lemon, my fave anyway.

18 окт 11 написано членом: beware5289

Quick, easy, and tasty! Loved it and will eat again and again!

13 сен 11 написано членом: MichaelReid

So moist and yummy!

28 авг 11 написано членом: pagerk

I loved it. I shared it with others and they loved it!

23 авг 11 написано членом: SHEILAD

Easy and very tasty. Can't beat that!

14 июл 11 написано членом: debphotog

This was really tasty, really quick and easy, loved it!

17 май 11 написано членом: M4MMC

It was great cooked it tonight and hubby loved it! The talapia was only 110 cals and the parmasan i used said 20 cal per 2 tbls oil is 130 for 2 tbls not sure about lime juice but I dont get how 1 serving can be 210 cal? oh well It was great!!

16 май 11 написано членом: luvsherhubby

1 до 10 из 40 Следующая


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: lemon_ka

Банановые Оладьи без Рафинированного Сахара

Нежный, пушистый и вкусный завтрак.

написано членом: Леночка1982

Творожные Пончики

Нежный, пушистый и вкусный.

написано членом: polyanskih.e

Картофельные Вафли

Мягкий, вкусный и безглютеновый.

написано членом: gaika-ann

Панкейки Домашние

Сладкий, мягкий и пушистый.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Parmesan Crusted Tilapia

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Parmesan Crusted Tilapia 203 калорий.
	Классификация калорий: 59% жир, 3% углев, 38% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

849 кДж

203 ккал

Жиры

13,44г

Насыщенные Жиры

3,578г

Мононенасыщенные Жиры

7,856г

Полиненасыщенные Жиры

1,372г

Углеводы

1,51г

Сахар

0,31г

Клетчатка

0,1г

Белки

19,46г

Натрий

208мг

Холестерин

47мг

Калий

257мг

10%

от РСК*

(203 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (3%)

Жиры (59%)

Белки (38%)

* На основе РСК из 2000 калорий