Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Десерты
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: evelyn64

Chocolate Banana Souffles

These are little bowls of heaven, so creamy and rich.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Preheat oven to 400 °F (205° C). Coat 4, 6 oz ramekins with butter flavored cooking spray. Place on a baking sheet.
  2. In a medium bowl, mash bananas and vanilla together.
  3. Sift cornstarch and cocoa powder over bananas and stir well.
  4. In another medium bowl, beat egg whites with sugar until they form soft peaks.
  5. Fold 1/3 of egg whites into banana mixture. When incorporated, fold in the rest of the egg whites.
  6. Spoon mixture into ramekins. Wipe the top 1/4 inch “collar” of the ramekin to remove any excess batter so that the souffle will rise straight. Place ramekins on a baking sheet.
  7. Bake for 15 minutes. Serve immediately.
425 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
When I need to watch my calories, this is my "go to" dessert! I use erythritol with monkfruit sweetener instead of sugar and it's wonderful!
user vote
20 авг 23 написано членом: KB73
Really good!
user vote
29 дек 14 написано членом: leissp
OMG!!!! these are incredible and at around only 120 calories my all time new favorite low calorie snack!!
user vote
23 сен 13 написано членом: qapl
Can I use the microwave instead of the oven?
user vote
30 май 13 написано членом: el_wafa
This is the best ever. I couldn't believe how good they taste!
user vote
26 май 13 написано членом: DancingBubble
Sophia97... there is no flour in the recipe... did you use flour instead of the cocoa?
user vote
25 апр 13 написано членом: evelyn64
Tastes Terrible. I couldn't taste the chocolate at all? All I got was flour and a tiny, barely noticible hint of bananna :(
user vote
16 мар 13 написано членом: Sophia97
I had mine along with some berries, it was soooo good! I am known by my friends for having the worst sweet tooth ever and these souffles totally give me my sugar/chocolate fix! I cant wait to make them again!
user vote
26 июн 12 написано членом: rewuca
This is my new favorite dessert... low cal, low fat and gluten and dairy free! Plus... it tastes SOOOOO GOOOOD!!!! Love it!
user vote
06 май 12 написано членом: evelyn64

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Десерты

Новейшие Рецепты

написано членом: polyanskih.e
Мягкий, вкусный и безглютеновый.
написано членом: ольга толстова@86
Полезное, вкусное и низкоуглеводное блюдо.
написано членом: Sova Alina
Полезный, вкусный и простой рецепт.
написано членом: alexandrabar2
Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Chocolate Banana Souffles 118 калорий.
Классификация калорий: 7% жир, 83% углев, 11% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
492 кДж
118 ккал
Жиры
0,96г
Насыщенные Жиры
0,502г
Мононенасыщенные Жиры
0,266г
Полиненасыщенные Жиры
0,067г
Углеводы
27,25г
Сахар
17г
Клетчатка
3,3г
Белки
3,5г
Натрий
29мг
Холестерин
0мг
Калий
322мг
6%
от РСК*
(118 кал)
6% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (82%)
 
Жиры (7%)
 
Белки (11%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.