Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Chocolate Banana Souffles
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Десерты
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
evelyn64
Chocolate Banana Souffles
These are little bowls of heaven, so creamy and rich.
Ингредиенты
1/4 cup cocoa powder
2 больших egg whites
1 ч.л. vanilla extract
2 medium ripe bananas, peeled, mashed
3 tbsps sugar
2 tsps cornstarch
Способ Приготовления
Preheat oven to 400 °F (205° C). Coat 4, 6 oz ramekins with butter flavored cooking spray. Place on a baking sheet.
In a medium bowl, mash bananas and vanilla together.
Sift cornstarch and cocoa powder over bananas and stir well.
In another medium bowl, beat egg whites with sugar until they form soft peaks.
Fold 1/3 of egg whites into banana mixture. When incorporated, fold in the rest of the egg whites.
Spoon mixture into ramekins. Wipe the top 1/4 inch “collar” of the ramekin to remove any excess batter so that the souffle will rise straight. Place ramekins on a baking sheet.
Bake for 15 minutes. Serve immediately.
425 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
When I need to watch my calories, this is my "go to" dessert! I use erythritol with monkfruit sweetener instead of sugar and it's wonderful!
20 авг 23 написано членом:
KB73
Really good!
29 дек 14 написано членом:
leissp
OMG!!!! these are incredible and at around only 120 calories my all time new favorite low calorie snack!!
23 сен 13 написано членом:
qapl
Can I use the microwave instead of the oven?
30 май 13 написано членом:
el_wafa
This is the best ever. I couldn't believe how good they taste!
26 май 13 написано членом:
DancingBubble
Sophia97... there is no flour in the recipe... did you use flour instead of the cocoa?
25 апр 13 написано членом:
evelyn64
Tastes Terrible. I couldn't taste the chocolate at all? All I got was flour and a tiny, barely noticible hint of bananna :(
16 мар 13 написано членом:
Sophia97
I had mine along with some berries, it was soooo good! I am known by my friends for having the worst sweet tooth ever and these souffles totally give me my sugar/chocolate fix! I cant wait to make them again!
26 июн 12 написано членом:
rewuca
This is my new favorite dessert... low cal, low fat and gluten and dairy free! Plus... it tastes SOOOOO GOOOOD!!!! Love it!
06 май 12 написано членом:
evelyn64
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Десерты
Новейшие Рецепты
написано членом:
polyanskih.e
Картофельные Вафли
Мягкий, вкусный и безглютеновый.
написано членом:
ольга толстова@86
Котлеты с Кабачком
Полезное, вкусное и низкоуглеводное блюдо.
написано членом:
Sova Alina
Булочки из Отрубей
Полезный, вкусный и простой рецепт.
написано членом:
alexandrabar2
Творожная Запеканка
Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Chocolate Banana Souffles
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Chocolate Banana Souffles 118 калорий.
Классификация калорий:
7% жир
, 83% углев, 11% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
492 кДж
118 ккал
Жиры
0,96г
Насыщенные Жиры
0,502г
Мононенасыщенные Жиры
0,266г
Полиненасыщенные Жиры
0,067г
Углеводы
27,25г
Сахар
17г
Клетчатка
3,3г
Белки
3,5г
Натрий
29мг
Холестерин
0мг
Калий
322мг
6%
от РСК*
(118 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (82%)
Жиры (7%)
Белки (11%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?