	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Гарниры

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: LittleMamaMickey

Zucchini Noodles

A great pasta substitute.

Ингредиенты

Способ Приготовления

With a good potato peeler create long "noodles" by starting at the top of the zucchini and peeling wide ribbons down the length of the zucchini.
Continue making ribbons as you turn the zucchini to get all the green part off first.
When the center portion becomes too thin , set it aside to use for a salad and start a new zucchini.
Heat a large skillet on medium high.
Add the olive oil and zucchini "noodles."
Saute the "noodles" for 2 to 3 minutes.
Season with freshly grated black pepper and salt if desired to taste.
Serve with your favorite pasta sauce. I like to eat these with red sauce & meatballs!

5105 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Sounds super...I will try soon

28 сен 21 написано членом: Anonymousfoodaddict

That's a great idea! Here I've been waiting for my friend to bring over her spiral tool to make the darn noodles. 😂

10 мар 19 написано членом: jennifercook1

I would add sea salt and Ghee for the minerals and extra fat and grate some parmesan as a topping. Definitely trying this!

27 окт 17 написано членом: Looped

Cut oil and use broth

01 янв 17 написано членом: Not Talking

Awesome way to have spaghetti!!! I never thought I would eat anything like this and I'm glad I gave it a try.....

18 авг 16 написано членом: Scout1idf

Awesome recipe. Very simple and easy to make. Note - the calorie breakdown chart here is wrong. The Carb ratio is 14%. Fiber is not counted in the calories, so only the net carbs (Total Carbs - Fiber) should be taken into consideration to calculate Carbohydrate Ratio.

20 мар 16 написано членом: sudharsanravikumar

They make spiralizers that will make the prep easier. Cooks Illustrated likes the Paderno World Cuisine Tri-Blade Spiral Vegetable Slicer. You just pull the spirals straight and slice the length of noodle you want. I haven't tried it yet, but am going to order one today! You can use it on zucchini, summer squash, carrots, butternut squash, cucumbers, parsnips, sweet potatoes, beets, celery root and rutabaga. You can also do this recipe with spaghetti squash, that only requires a fork to turn its cooked "meat" into great spaghetti strands.

10 фев 16 написано членом: metamora

What is a serving size? One cup?

07 май 15 написано членом: bel20

Zo te zien aan de reacties is dit heel lekker! Kan iemand het misschien in het Nederlands vertalen? Alvast bedankt!!

16 фев 15 написано членом: annemiek rembil

This is awsome thank you

03 ноя 14 написано членом: zeemac1

1 до 10 из 141 Следующая


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Гарниры Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: pavlovayuliya2702

Сырники

Легко, быстро и вкусно.

написано членом: ольга толстова@86

Котлеты с Кабачком

Полезное, вкусное и низкоуглеводное блюдо.

написано членом: Еваааааааааааааа

Творожно-сырные Булочки

Мягкий и вкусный, идеально подходит к кофе.

написано членом: Леночка1982

Творожные Пончики

Нежный, пушистый и вкусный.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Zucchini Noodles

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Zucchini Noodles 80 калорий.
	Классификация калорий: 73% жир, 20% углев, 6% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

333 кДж

80 ккал

Жиры

6,98г

Насыщенные Жиры

0,984г

Мононенасыщенные Жиры

4,955г

Полиненасыщенные Жиры

0,803г

Углеводы

4,32г

Сахар

1,7г

Клетчатка

1,5г

Белки

1,36г

Натрий

11мг

Холестерин

0мг

Калий

277мг

от РСК*

(80 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (21%)

Жиры (73%)

Белки (6%)

* На основе РСК из 2000 калорий