Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Low Carb Pumpkin Soup
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Супы
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
rdiesel
Low Carb Pumpkin Soup
A savory pumpkin soup with a touch of heat turns this into a savory low carb treat packed with beta-carotene.
Ингредиенты
1 ст л butter
3/4 tsp pumpkin pie spice
3/4 чашка, нарезанных white onion
1 3/4 cups canned pumpkin
1/3 cup heavy cream
1 1/3 cups fat free chicken broth
1/4 tsp cayenne pepper
Способ Приготовления
Place a medium saucepan over moderate heat. Once warm, add the butter and heat until melted.
When butter is hot, add the onions and sauté, stirring occasionally until tender, about 3-4 minutes.
Add 3/4 teaspoon pumpkin pie spice and 1/4 teaspoon cayenne pepper to the saucepan. Stir just to combine and cook for 2 minutes.
Add the canned pumpkin and broth to the saucepan, stir, and let simmer for 8 minutes. Remove from heat.
Puree the soup with an immersion blender or transfer to a traditional blender, or whisk by hand until creamy. Stir in the evaporated cream mixing completely.
Top with fresh chopped parsley or basil if desired.
Note: a small pinch of each of the following ground spices can be substituted for pumpkin pie spice: mace, cinnamon, ginger, cloves, allspice, nutmeg.
106 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
add 1/4 tsp chili powder increase pumpkin pie spice to 2 tsp add 2 tbsp cinnamon sugar 9-10 dashes of hot sauce
04 янв 13 написано членом:
greencat6789
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Новейшие Рецепты
написано членом:
polyanskih.e
Картофельные Вафли
Мягкий, вкусный и безглютеновый.
написано членом:
Оксана7391
Сырники
Вкусный, мягкий, легко готовится.
написано членом:
vera bisterfeld
Банановые Вафли
Быстрый, легкий и вкусный завтрак.
написано членом:
lemon_ka
Банановые Оладьи без Рафинированного Сахара
Нежный, пушистый и вкусный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Low Carb Pumpkin Soup
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Low Carb Pumpkin Soup 154 калорий.
Классификация калорий:
62% жир
, 30% углев, 8% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
644 кДж
154 ккал
Жиры
10,88г
Насыщенные Жиры
7,102г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
3,007г
Полиненасыщенные Жиры
0,129г
Углеводы
12,06г
Сахар
5,14г
Клетчатка
4,8г
Белки
3,07г
Натрий
223мг
Холестерин
38мг
Калий
280мг
8%
от РСК*
(154 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (30%)
Жиры (62%)
Белки (8%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?