Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Green Bean Fries
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Стартеры
Гарниры
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
JessEdwards1991
Green Bean Fries
Not your every day fast food fries, minus the calories, fat and all the other junk.
Ингредиенты
1/4 tsp hot sauce
1/2 tsp adobo seasoning
3/4 cup corn flakes
1 больших egg white
1/2 ч.л. ground black pepper
1 tsp yellow mustard
6 1/4 oz green beans
Способ Приготовления
Prepare fresh green beans by boiling. After cooking, place in cold water and allow to cool to be handled and prepared. Trim green beans by cutting ends and cut into halves (bite sized or fry sized).
Put corn flakes in freezer bag and crush. Add pepper and adobo seasoning (or other seasonings) and shake together in the bag.
In bowl scramble egg white and add some hot sauce and mustard or substitute for something else.
Coat green beans with egg mixture and shake individually in corn flake and seasoning mixture. Lay out on pan sprayed with non-stick cooking spray.
Bake at 375 °F (190 °C) for about 20-25 minutes or until golden.
Turn halfway and keep under a watchful eye to make sure it doesn't burn.
173 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
The flavor was good and I added some more hot to them. They were a good substitute for fries. Would make again
23 май 12 написано членом:
Jreg96
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Стартеры
Гарниры
Новейшие Рецепты
написано членом:
lemon_ka
Банановые Оладьи без Рафинированного Сахара
Нежный, пушистый и вкусный завтрак.
написано членом:
p8g8n5fnyr
Хлеб из Цельной Зерна
Простой, быстрый и легкий рецепт.
написано членом:
hrapai.marina
Котлеты Рыбные ( Минтай)
Вкусный и быстрый рецепт на обед или ужин.
написано членом:
Еваааааааааааааа
Творожно-сырные Булочки
Мягкий и вкусный, идеально подходит к кофе.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Green Bean Fries
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Green Bean Fries 153 калорий.
Классификация калорий:
2% жир
, 77% углев, 21% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
640 кДж
153 ккал
Жиры
0,46г
Насыщенные Жиры
0,064г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,127г
Полиненасыщенные Жиры
0,145г
Углеводы
32,17г
Сахар
4,36г
Клетчатка
7,2г
Белки
8,63г
Натрий
997мг
Холестерин
0мг
Калий
464мг
8%
от РСК*
(153 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (77%)
Жиры (2%)
Белки (21%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?