Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Whole Grain Banana Pancakes
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
10 мин
Виды блюд:
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Закуски
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
LessMe4Him
Whole Grain Banana Pancakes
Quick, easy and yummy pancakes.
Ингредиенты
1 большой egg
3/4 чашка whole wheat flour
1/2 ст л nutmeg
1 чашка, пюре banana
1/2 ч.л. baking powder
1/2 ч.л. baking soda
1/2 чашка skim milk
Способ Приготовления
Mash the banana in a medium bowl.
Add the egg and milk. Whisk until frothy.
In a smaller bowl, add the flour, baking soda, baking powder and nutmeg.
Sift into the banana mixture. Mix until just blended.
Pour batter in a non-stick skillet or griddle over medium heat sprayed with non-stick cooking spray.
Cook about 1-2 minutes a side, small bubbles will form but not as many as traditional pancakes.
Note: just peak underneath for a light brown color, then flip.
101 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Filling, fluffy, and most importantly delicious! I only used 1 egg white, and 1/4 cup of unsweetened applesauce. The apple/banana combination was sensational. Also, instead of nutmeg, I used cinnamon.
05 авг 10 написано членом:
titaness
Pancakes were quick, easy and very fluffy. I didn't use nutmeg in mine, instead i added a tiny bit of almond extract. I had two for breakfast, very filling!
08 апр 10 написано членом:
SamVano
Tastes pretty good. I mashed the banana with a few tablespoons of sugar. It helped bring out the banana flavor.
01 фев 10 написано членом:
Shivaughn
YUM-O. HOW MUCH IS ONE SERVING? HOW BIG OF PANCAKE? IM NEVER REALLY GOOD AT KNOWING THE SURVING SIZE. =)
28 авг 09 написано членом:
sdwright
Great for a hearty breakfast or snack.
02 июл 09 написано членом:
LessMe4Him
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Хлеб и Хлебобулочные Изделия
Закуски
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
DiLisenok
Кабачковые Вафли
Простой, быстрый и низкоуглеводный рецепт.
написано членом:
мааарчик
Творожный Хлеб
Просто, вкусно и малокалорийно.
написано членом:
drozdyuliya
Клубничные Вафли
Здоровый, легкий и без сахара.
написано членом:
Boyte
Печенье Домашнее
Хрустящий, сладкий и вкусный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Whole Grain Banana Pancakes
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Whole Grain Banana Pancakes 160 калорий.
Классификация калорий:
12% жир
, 73% углев, 15% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
670 кДж
160 ккал
Жиры
2,22г
Насыщенные Жиры
0,786г
Мононенасыщенные Жиры
0,589г
Полиненасыщенные Жиры
0,392г
Углеводы
31,36г
Сахар
8,82г
Клетчатка
4,4г
Белки
6,37г
Натрий
254мг
Холестерин
54мг
Калий
364мг
8%
от РСК*
(160 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (73%)
Жиры (12%)
Белки (15%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?