Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Bean & Veggies Chili
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Jendypendy
Bean & Veggies Chili
A hearty and filling chili.
Ингредиенты
2 cups stewed tomatoes
2 cups Great Northern beans
1 ч.л. chili powder
1 ч.л. cumin
1 ч.л., лист dried oregano
1 ч.л. cayenne pepper
2 ст л olive oil
2 cups beef broth
3 дольки garlic, minced
1
средний
red onion, chopped
2 средних zucchini, diced
long sweet potato, cubed
15 унция kidney beans, rinsed
15 унция pinto beans, rinsed
Способ Приготовления
Heat olive oil in stock pan over medium high heat.
Sauté onion until golden brown.
Add chili pepper. Stir for one minute.
Add potato and 2 cups beef broth. Cover pan and reduce heat to medium. Simmer about 10 minutes - until potato is almost tender.
Add stewed tomatoes and their juices, all the beans, garlic, spices, and zucchini, Season to taste with salt and pepper.
Simmer uncovered until potato is very tender and sauce thickens, about 10 minutes.
Garnish with chopped cilantro and serve over brown rice.
168 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
OK, this needs some tweaking for Phase 1 of the Fat Smash. Here are my edits: -White potatoes are not allowed in phase 1. -The beef broth is not allowed. Phase 1 is vegetarian. Vegetable broth might be allowed depending on ingredients list.
09 янв 11 написано членом:
sherndon
This was wonderful! Will definitely make again.
15 май 10 написано членом:
skinnyOD
This recipe is awesome. I did add a couple of cups of the vegetarian version of ground beef to make it more appealing to my husband. It turned out really good.
16 сен 09 написано членом:
italia1978
Bookmarked! Thanks.
23 авг 09 написано членом:
information
This recipe is DELICIOUS and perfect for phase 1 of the detox portion of the Fat Smash Diet. I substituted a few seasonings and added a can of corn. Haven't had it over rice yet, but I'm thinking that the juices will absorb into the rice nicely. If not, I would suggest using less broth or juice from the stewed tomatoes, as I like chili a little thicker. thanks Jendypendy!
23 авг 09 написано членом:
redshine23
I had guests and served this for dinner. We all loved it.
01 июл 09 написано членом:
CatHarvey
I loved this recipe - and more importantly, my husband loved this recipe!
02 апр 09 написано членом:
Jendypendy
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
DaryaShevchuk
Пирог с Ягодами
Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
написано членом:
irina_ri
Оладьи из Кабачка
Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Bean & Veggies Chili
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Bean & Veggies Chili 450 калорий.
Классификация калорий:
17% жир
, 64% углев, 18% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1882 кДж
450 ккал
Жиры
9,08г
Насыщенные Жиры
1,437г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
5,582г
Полиненасыщенные Жиры
1,42г
Углеводы
76,56г
Сахар
13,93г
Клетчатка
20,4г
Белки
21,94г
Натрий
1983мг
Холестерин
0мг
Калий
1134мг
22%
от РСК*
(450 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (65%)
Жиры (17%)
Белки (18%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?