Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Minestrone Soup with Black Beans & Barley
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Виды блюд:
Супы
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
sarahestern
Minestrone Soup with Black Beans & Barley
A yummy vegetarian bean and barley soup with little fat.
Ингредиенты
1 cup canned black beans
1 чашка, приготовленные barley
2 medium green summer squash
2 ч.л., молотый dried oregano
2 ст л black pepper
2 ч.л. salt
4
чашки
chicken stock
2
большие
carrots
4
стебля, большие
celery
2 долька garlic
1
средний
onion
2 ст л dried barley
1/2
средний
green pepper
1 консервная банка red tomatoes
4
чашки
water
Способ Приготовления
Chop onion, garlic, carrot, celery and green pepper into small pieces.
Add to a large pot (set on medium-low) and let cook for about 10 minutes, stirring to keep vegetables from sticking.
After about 10 minutes, add chopped green summer squash and tomatoes and continue cooking for about 10 minutes.
Add chicken stock, 2 cups of water, black beans, and half the spices to vegetable mix and continue cooking (uncovered) for about 20-25 minutes (until the vegetables are tender).
Add barley, remaining spices and remaining water and continue simmering for 10-15 minutes or until cooked to your liking!
51 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
This is a great recipe. Try different beans if you don't like black beans. Resist the temptation to add noodles or meat, they are not needed and only add calories. The barley will keep you full all day. I'll say, the salt is needed, but if you cut that out, you can add soy sauce or hot sauce later to taste.
20 апр 14 написано членом:
BLAngel
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Новейшие Рецепты
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
написано членом:
Вардуи0070
Творожная Запеканка
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
написано членом:
Азалия^^
Вафли с Бананом
В меру сладкий, мягкий и вкусный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Minestrone Soup with Black Beans & Barley
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Minestrone Soup with Black Beans & Barley 99 калорий.
Классификация калорий:
5% жир
, 77% углев, 17% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
413 кДж
99 ккал
Жиры
0,58г
Насыщенные Жиры
0,135г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,122г
Полиненасыщенные Жиры
0,246г
Углеводы
20,28г
Сахар
3,71г
Клетчатка
5г
Белки
4,58г
Натрий
1200мг
Холестерин
0мг
Калий
411мг
5%
от РСК*
(99 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (78%)
Жиры (5%)
Белки (17%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?