	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

20 мин

Время приготовления:

35 мин

Виды блюд:

Стартеры

Гарниры

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: hmariam

Tortilla

Un plat simple à réaliser et tellement délicieux à déguster.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Couper les courgettes en rondelles.
Hacher les oignons.
Cuire les pommes de terre cuites.
Ecraser les pommes de terre.
Mélanger tout et enfourner à 180 c pendant 35 min.

219 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

J'adore!!! C'est rapide, peu calorique et c'est trooooop bon! <3 Merci pour cette recette! Moi qui ai du mal avec les courgettes c'est passé sans aucun problème!

30 окт 18 написано членом: plouchs


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Стартеры Гарниры Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Irene26Irene

Пирог из Лаваша с Курицей

Вкусно и мало калорий.

написано членом: tatyana_mt

Сырники Ванильные

Легко, вкусно и просто.

написано членом: v.nastia

Котлеты из Индейки с Брокколи

Очень вкусное и питательное блюдо.

написано членом: selima.m

Гречневый Хлеб

Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Tortilla

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Tortilla 133 калорий.
	Классификация калорий: 45% жир, 38% углев, 17% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

556 кДж

133 ккал

Жиры

6,79г

Насыщенные Жиры

1,52г

Мононенасыщенные Жиры

3,73г

Полиненасыщенные Жиры

0,866г

Углеводы

12,88г

Сахар

1,91г

Клетчатка

1,5г

Белки

5,61г

Натрий

53мг

Холестерин

140мг

Калий

332мг

от РСК*

(133 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (38%)

Жиры (45%)

Белки (17%)

* На основе РСК из 2000 калорий