Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
|
написано членом: Shai ![](https://m.ftscrt.com/static/member/cc49c368-b8a7-4906-a042-a5a6bebdf60a_tiny.jpg)
Spaghetti With Turkey Meat Sauce
A low fat healthy spaghetti alternative using turkey.
Ингредиенты
Способ Приготовления
- Coat large skillet with nonstick spray. Preheat over high heat.
- Add turkey and cook, stirring occasionally, for 5 minutes. Drain and discard fat.
- Stir in tomatoes with juice, green pepper, onion, garlic, oregano, and black pepper. Bring to boil. Reduce heat and simmer covered for 15 minutes, stirring occasionally. Remove cover and simmer for added 15 minutes. (For creamier sauce, give sauce a whirl in blender or food processor.)
- Meanwhile, cook spaghetti in unsalted water. Drain well.
- Serve sauce over spaghetti.
80 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Отзывы
Not everyone is on a zero-carbs diet :)
I love making sauce with turkey meat instead of beef! Much healthier. I also added spinach and used whole wheat pasta instead of white. Nice addition!
31 янв 13 написано членом: ScopeOfTheFatedSky
|
Try it with spaghetti squash for noodles. Yummy!! I promise:)
02 окт 09 написано членом: sarahlee
|
Pasta during induction, even dreamfields pasta is the road to failure.
10 июл 07 написано членом: bbuckley2
|
this sounds very good. however, i would suggest a change from the regular spaghetti which is high in carbs, to dreamfields pasta. it is usually found at kroger stores and sometimes at foodcity stores. it comes in a black box. per serving, your body gets only five grams of carbs. i have exchanged this pasta for the regular kind for my family and they cannot tell the difference.
08 июл 07 написано членом: rollback
|
|
|
|
|
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Найти Больше Рецептов
|
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
|
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
|
Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.
|
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
|
|
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
В одной порции Spaghetti With Turkey Meat Sauce 406 калорий.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Классификация калорий: 16% жир, 60% углев, 24% белк. |
|
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
Энергетическая ценность
1699 кДж
406 ккал
Жиры
7,53г
Насыщенные Жиры
1,957г
Транс-Жиры
0,207г
Мононенасыщенные Жиры
2,536г
Полиненасыщенные Жиры
2,067г
Углеводы
63,67г
Сахар
3,34г
Клетчатка
1,8г
Белки
25,38г
Натрий
82мг
Холестерин
60мг
Калий
576мг
Классификация калорий:
Углеводы (60%)
Жиры (16%)
Белки (24%)
|
|
* На основе РСК из 2000 калорий
|