Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Panquecas Verdes
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
5 мин
Виды блюд:
Закуски
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Game_over
Panquecas Verdes
Alternativa para consumir ao pequeno almoço de fim de semana, ou em lanches alternativos.
Ингредиенты
15 g sementes de chia
2 средних ovos
1
маленький
maçã
1 ч.л. canela
1 пучок espinafre
Способ Приготовления
Numa liquidificadora colocar todos os ingredientes e triturar até se obter uma mistura homogênea.
Levar à frigideira anti-aderente utilizando um pouco de azeite ou óleo de coco e dourar dos dois lados.
Servir com fruta fresca e um pouco de mel biológico.
83 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Закуски
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
DaryaShevchuk
Пирог с Ягодами
Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.
написано членом:
anna.gr92
Сырники
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.
написано членом:
AlenaKuzovleva
Кабачковые Оладьи
Легкий и полезный летний рецепт.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Panquecas Verdes
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Panquecas Verdes 336 калорий.
Классификация калорий:
38% жир
, 34% углев, 28% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1406 кДж
336 ккал
Жиры
15,04г
Насыщенные Жиры
3,556г
Мононенасыщенные Жиры
3,405г
Полиненасыщенные Жиры
1,827г
Углеводы
30,24г
Сахар
13,29г
Клетчатка
11,2г
Белки
24,34г
Натрий
398мг
Холестерин
372мг
Калий
2140мг
17%
от РСК*
(336 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (34%)
Жиры (38%)
Белки (28%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?