Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Vegetable Chilli Con-Carne
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
RaeBel72
Vegetable Chilli Con-Carne
A delightful twist on an old family favourite. Replaced mince with colourful, juicy vegies. Very tasty & filling
Ингредиенты
6 tsps cajun spice
2 маленький red onions, diced
3 ст л olive oil
400 г eggplant, peeled, diced
200 г baby spinach
3 маленький capsicums, deseeded, diced
2 средних zucchinis, diced
800 г roma tomatoes in juice
400 г red kidney beans, drained
Способ Приготовления
Put olive oil, diced red onions, capsicums, zucchinis, eggplant and cajun spice in a large fry pan or wok.
Cook over a medium heat for 10 minutes. Add tomatoes in juice and kidney beans. Stir and simmer for 20 minutes.
Stir through the spinach and serve with slices of toasted bread.
42 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Леночка1982
Творожные Пончики
Нежный, пушистый и вкусный.
написано членом:
alexandrabar2
Творожная Запеканка
Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.
написано членом:
hrapai.marina
Котлеты Рыбные ( Минтай)
Вкусный и быстрый рецепт на обед или ужин.
написано членом:
Оксана7391
Сырники
Вкусный, мягкий, легко готовится.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Vegetable Chilli Con-Carne
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Vegetable Chilli Con-Carne 216 калорий.
Классификация калорий:
30% жир
, 56% углев, 14% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
902 кДж
216 ккал
Жиры
7,9г
Насыщенные Жиры
1,092г
Мононенасыщенные Жиры
5,006г
Полиненасыщенные Жиры
1,152г
Углеводы
33,1г
Сахар
11,2г
Клетчатка
10,9г
Белки
7,95г
Натрий
1053мг
Холестерин
0мг
Калий
830мг
11%
от РСК*
(216 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (56%)
Жиры (30%)
Белки (14%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?