	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

5 мин

Виды блюд:

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Elayne souto

Omelete de Espinafre

Baixo carboidrato omelete.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Picar cebola, alho, e tomate (tirar a semente).
Bater os ovos e acrescentar todos os ingrediente.
Levar à frigideira com um fio de óleo.

142 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Também concordo com a confusão na descrição de alguns ingredientes. Se clicar em cima, dá pra ver do que se trata.

19 сен 15 написано членом: Karlinha Prof

Do que se trata o 4º item?? ("1 xícara, ???? fresco cozido")

25 авг 15 написано членом: Querema

Não entendi os ingredientes: 1/2 pequeno e inteiro tomates 1 xícara, fresco cozido

17 авг 15 написано членом: Marakraml


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: v.nastia

Котлеты из Индейки с Брокколи

Очень вкусное и питательное блюдо.

написано членом: anna.gr92

Сырники

Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.

написано членом: Irene26Irene

Пирог из Лаваша с Курицей

Вкусно и мало калорий.

написано членом: albinashain

Яблочный Торт

Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Omelete de Espinafre

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Omelete de Espinafre 406 калорий.
	Классификация калорий: 46% жир, 33% углев, 21% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1699 кДж

406 ккал

Жиры

21,44г

Насыщенные Жиры

5,183г

Транс-Жиры

0г

Мононенасыщенные Жиры

7,127г

Полиненасыщенные Жиры

6,306г

Углеводы

35,09г

Сахар

9,63г

Клетчатка

8,6г

Белки

22,13г

Натрий

1140мг

Холестерин

423мг

Калий

1321мг

20%

от РСК*

(406 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (33%)

Жиры (46%)

Белки (21%)

* На основе РСК из 2000 калорий