Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Общество
Пользователи
alinefrd
Журнал

alinefrd- Журнал

 
46 до 50 из 75
Страница:   Предыдущая  ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14 ...  Следующая

14 июня 2018

до сих пор очень сложно выдерживать диету на всяческих social events.
вчера капитально переела, сбила напрочь режим ИГ, в какой-то момент бросила fs и даже выпила немного алкоголя.

что хорошо - переела вполне себе в рамках кето: копченая куриная грудка, вяленая говядина, пекан. что плохо - большая порция капучино на обычном молоке.

план на сегодня: как можно дольше попробую не есть. вода, черный кофе, чаи - вот мой рацион на сегодня.

это не логика «надо наказать себя», вовсе нет! скорее, просто разгруз и функционирование на те калории, которые вчера в себя поместила. + быстрее вернусь в кетоз, в случае, если случайно вчера из него выпала (опять же - из-за нескольких глотков сидра и пива).
😔

12 июня 2018

я просто ем ложкой сметану из топленых сливок, смешанную с кокосовой стружкой, и радуюсь жизни.

обожаю кето! а как забавляет этот полный непонимания взгляд друзей, когда я вроде и становлюсь стройнее с каждой неделей, и ем сыры, жирную рыбу и куриные крылья. а если попробовать рассказать про кофе с маслом..😂

✔️полтора месяца без сахара
✔️полтора месяца без глютена
✔️ две недели без молока (но сметана и сливочное масло пока в рационе, зато уже без творога)

12 июня 2018

КЕТО. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ DONE✔️
(-2,5 кг за время только кето, с 1 мая всего около 7 кг)

Интервальное голодание и исключение перекусов стало частью моей ежедневной рутины. Я решила зафиксировать «окошко» принятия пищи с 11 до 18 часов и уже не сдвигать его.

Придумываю все больше блюд из кето-френдли продуктов, что, безусловно, радует - столько всего еще не попробовано*-*. И правда, вовсе нет тяги к десертам, выпечке и зерновым. Вчера вот только осознала, что оливки/маслины - суперкето продукты, ура! Жиры - это прекрасные нутриенты. Кстатии, волосы, обычно очень сухие, стали невероятно мягкими (!)

Впереди еще как минимум 3 недели до большого путешествия и еще парочка кг, которые нужно сбросить.

Классные штуки, которые работают:
🔸интервальное голодание
🔸тренировки (у меня - 3 р. в неделю + немного йоги)
🔸здоровый сон
🔸2 приема пищи в день. без перекусов
🔸много зелени
🔸ноль сахаров

Не теряйте мотивацию🧡


Вес: Потеряно до сих пор: Еще предстоит сделать: Следовательность диеты:
55,5 кг 5,5 кг 6,5 кг Достаточно Хорошо
   Добавить Комментарий Потеряно 0,6 кг за Неделю

11 июня 2018

09 июня 2018


alinefrd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Получить приложение
    
Список Брендов Связаться с Нами
Постановления и Условия | Политика Конфиденциальности
© 2024 FatSecret. Все права защищены.
Россия