Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Mjgh06
Журнал
Mjgh06- Журнал
Параметры Пользователя Mjgh06
|
История Веса
36 до 40 из 138
Страница:
Предыдущая
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Следующая
31 июля 2018
Okay so I did a fast for 40 hrs. I don't know if what I am doing today is considered a fast but maybe. I am having a cream and egg shake every 8 hrs. It is liquid so if it falls under a fast let the hours continue...
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
84,8 кг
1,2 кг
28,1 кг
Достаточно Хорошо
(10 комментарий)
Потеряно 8,3 кг за Неделю
30 июля 2018
I forgot to post my week 1 picture. This was on 7/26/18 down from 195 to 192.4 at the 7day weigh in. Can't see much of a difference but at least I'm am going down in weight.
(3 комментарий)
30 июля 2018
Still 189.6 so no weight change. Realized I need more fat in my diet. I was going to do a water fast today but changed it to a fat fast - no solids but fat added to my liquid intake. We'll see how that goes.
So I fat fasted today, my version as Day 1 Fast of the Original Keto Diet(OKD).
Tomorrow (Day 2 of the OKD) I will do the eggnog shake recommended by Dr. Peterson. It is a 4:1 ratio of fat to protein/carbs using cream and eggs. It said to divide it up to 3x a day every 8hrs. The ratio for where I want it works out to 1/2 cup heavy whipping cream to 4 medium eggs at 653 calories. That gives me 80% fat to 20% protein/carb combined for the day. I will place it in my breakfast diary but divide it out during the day with my water in between.
Day 3 - I will do the same but 1/3 of it divided for breakfast and lunch and then 2/3 for dinner.
Day 4 - I will do 2/3 of the eggnog shake for divided for breakfast and lunch then have a meal at dinner with carbs under 10.
Day 5 full keto meals under 10g carbs. I will try to wean into using the mct oil. I did 1/2 scoop today and no issues.
(4 комментарий)
30 июля 2018
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
86,0 кг
0 кг
29,3 кг
Невозможно Оценить
Добавить Комментарий
30 июля 2018
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
86,0 кг
0 кг
29,3 кг
Невозможно Оценить
Добавить Комментарий
Mjgh06-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю