rafaaanis - Пользователь

rafaaanis

Присоединился Июль 2017

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

99,9 кг

Потеряно до сих пор: 25 кг

Текущий вес

74,9 кг
Исполнение: Потеряно 0,3 кг за Неделю

Желанный вес

68 кг

Еще предстоит сделать: 6,9 кг

Oi, tenho 26 anos, 1,65 de altura.
Sempre na luta contra a balança!
Em 2018 fiz a promessa de que 2019 seria diferente, cuidaria mais da minha alimentação e da minha saúde!
Em 2 meses consegui eliminar 10 kg!
Vamos firme que a luta ainda é grande!
Vamos juntos nessa!

1ª Meta ► 75 Kg
2ª Meta ► 68 Kg

♥

rafaaanis-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	victorsoares silva
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,1 кг за Неделю

	luanabrobio
	Последнее взвешивание: Потеряно 4,9 кг за Неделю

	suellend12
	Последнее взвешивание: Потеряно 1,1 кг за Неделю

	SUELLEN GALINDO DALTO
	Последнее взвешивание: Потеряно 2,1 кг за Неделю

Посмотреть все

rafaaanis- Кулинарная Книга

Калории: 1401ккал | Жир: 96,36г | Углев: 7,05г | Белк: 119,15г

Torta de Frango

Torta de frango sem farinha.

Калории: 105ккал | Жир: 3,34г | Углев: 0,53г | Белк: 18,09г

Almôndega de Frango Low Carb

Almôndegas de frango assadas.

Калории: 309ккал | Жир: 17,17г | Углев: 4,05г | Белк: 16,00г

Panini Low Carb

Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.

Калории: 200ккал | Жир: 13,83г | Углев: 6,03г | Белк: 12,53г

Torta de Repolho e Alho Poró

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

Калории: 477ккал | Жир: 35,88г | Углев: 9,29г | Белк: 29,49г

Falso Caldo Verde

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

rafaaanis Последние Продукты и Упражнения

	Помидоры
	Power Jump

Просмотреть Диетический Календарь