Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
antonio_1
antonio_1
Присоединился Август 2018
Публикации
4
Подписки
1
Подписчики
1
История Веса
Начальный Вес
73 кг
Потеряно до сих пор:
4 кг
Текущий вес
77 кг
Исполнение:
Набралось 0,2 кг за Неделю
Желанный вес
75 кг
Еще предстоит сделать:
2 кг
Подписаться
Tenh0 1,75 de altura,no começo do ano estava com 82 Kg de peso, que calculando meu IMC o peso ideal deve ser no máximo 76 kg. Além disso minha alimentação era totalmente irregular ( muito trigo, açucar, sódio, alimentos industrializados, etc).
Por problemas estomacais acabei perdendo quase 10 kg de peso no prazo de 4 meses. Primeiro H.Pylori, depois intolerância a lactose e por fim Gastrite, que graças a Deus foram medicadas e estando bem no momento.
Agora estou querendo fazer uma alimentação regrada, balanceada para recuperar um pouco do peso perdido, mas desta vez com padrão de vida e alimentação saudável, para obter massa magra ao invés de gordura de como eu tinha antes.
antonio_1-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Carina LV
Последнее взвешивание:
Потеряно 2,5 кг за Неделю
antonio_1- Кулинарная Книга
Калории: 118ккал | Жир: 5,81г | Углев: 11,31г | Белк: 7,60г
Crepioca Doce
Prática e saudável, pode ser recheada com frutas/queijo ou geléias.
Калории: 467ккал | Жир: 9,78г | Углев: 54,28г | Белк: 39,29г
Shake de Proteínas sem Whey
Ótimo para pessoas sem condições de comprar um suplemento.
Калории: 411ккал | Жир: 9,37г | Углев: 44,82г | Белк: 34,89г
Shake de Proteínas sem Whey
Shake caseiro para quando o seu whey chega ao fim.
Калории: 184ккал | Жир: 4,38г | Углев: 28,44г | Белк: 7,10г
Crépioca Simples
Massa base para qualquer recheio.
Калории: 150ккал | Жир: 12,08г | Углев: 2,80г | Белк: 7,50г
Pasta de Amendoim Caseira
Fácil para comer com Tapioca ou misturado com Banana Amassada fica um docinho delícia.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
antonio_1 Последние Продукты и Упражнения
Омлет или Яичница с Овощами
Вареное Яйцо
Силовые Тренировки (Умеренные)
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч
Силовая Тренировка
Просмотреть Диетический Календарь