	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Виды блюд:

Напитки

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: antonio11224

Shake de Proteínas sem Whey

Ótimo para pessoas sem condições de comprar um suplemento.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Coloque os ingredientes no liquidificador.
Bata por uns 5 minutos ou mais.

85 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Adorei a idéia!

04 апр 16 написано членом: SimCosta

Legal. Gostei.

23 ноя 15 написано членом: richardpenha

mas para ganho de massa é fundamental que logo após terminar suas séries, você ingira dois nutrientes fundamentais: carboidratos e proteínas.Os carboidratos irão ajudar a recompor as reservas de glicogênio. Neste ponto entramos em uma situação bastante específica. Seu corpo está com as reservas de glicogênio esgotadas (ou pelo menos deveria). Por isso, quanto mais rápido você recompor estas reservas, antes seu corpo sai do estado catabólico e entra no estado anabólico.

16 окт 15 написано членом: antonio11224

Pra quem quer perder é muito carbo.

28 авг 15 написано членом: marisa guilheme


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Напитки

Новейшие Рецепты

написано членом: selima.m

Гречневый Хлеб

Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.

написано членом: Olchik39A

Банановые Творожные Блинчики

Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.

написано членом: milanka89li

Творожный Хачапури

Вкусно, легко и быстро.

написано членом: El.Kh

Творожные Вафли

Восхитительно сытный завтрак.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Shake de Proteínas sem Whey

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Shake de Proteínas sem Whey 467 калорий.
	Классификация калорий: 19% жир, 47% углев, 34% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1954 кДж

467 ккал

Жиры

9,78г

Насыщенные Жиры

1,918г

Транс-Жиры

0г

Мононенасыщенные Жиры

0,052г

Полиненасыщенные Жиры

0,186г

Углеводы

54,28г

Сахар

6,53г

Клетчатка

6,8г

Белки

39,29г

Натрий

466мг

Холестерин

0мг

Калий

399мг

23%

от РСК*

(467 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (47%)

Жиры (19%)

Белки (34%)

* На основе РСК из 2000 калорий