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Tive uma conversa interessante a um tempinho atrás. "Pô, você perdeu 26 kg. Que tremenda força de vontade! Eu não tenho esta força de vontade toda!". Fiquei super chocado. Eu não me considero alguem com uma super força de vontade. Eu cedo, falho, erro e nem quero ser super-mega radical com a dieta.
Foi daí que percebi: não é uma questão de força de vontade. Isto vem e vai. É uma questão de Disciplina. Estou disciplinado a não comer errado. Perder peso não é sobre jacar num final de semana. É sobre dividir a sua alimentação. Imagine que você faça 3 refeições por dia mais 2 lanches. São 5 refeições por dia. Multiplicados em uma semana você tem 35 refeições em uma semana. O que significa extrapolar em 3 refeições de 35? Nada. Significa que você 'errou' em 8,57% das suas refeições. E eu vivo pela regra de comer certo 90% do tempo para poder comer errado por 10% do tempo. Não é jacar, é plano de alimentação. É viver em paz com a comida.
ignifica que se você tiver paciência e disciplina para comer certo nas outras 32 refeições você vai chegar na sua meta. Garantido. Esquece motivação ou força de vontade. Foque na disciplina.
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1820 ккал
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Жир: 48,64г | Белк: 94,11г | Углев: 241,86г.
Завтрак: Pullman Zero 12 Grãos, Santa Helena Paçoquita Cremosa, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Brasserie Homus Caseiro. Ужин: Domino's Pizza Pizza Marguerita Média Tradicional, Qualitá Alho Frito Picado, Sabor da Terra Proteína Isolada de Soja. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoquita (15g), Trench Arroz Caramelizado, Brigadeiro. подробнее ...
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 Комментария
Gostei muito da sua colocação sobre a disciplina. Como diz uma amiga minha, vontade dá e passa.
30 май 16 написано членом: Neritis
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ADOREI sua colocação!! Ontem me permiti comer o que eu quis depois de uma semana super disciplinada, (e olha que comecei a pouco na dieta e confesso que meu estomago reclamou com as "besteiras" que comi), hoje estou firme novamente, e sei que foi coisa de momento o meu "deslise".... não significa que perdi tudo que conquistei na semana. Abraços.
30 май 16 написано членом: Leticia S Ferraz
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30 май 16 написано членом: asdfonsecaz
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30 май 16 написано членом: marcuslinhares
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É isso mesmo, vc foi perfeito...também penso assim e é assim que estou vivendo , pretendo viver neste tipo de alimentação pra sempre!
30 май 16 написано членом: denisesilveira
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O maior problema é quando jaca 1 vez e desanima total... e acaba não voltando pra dieta... eu sempre fui assim... por isso acabei engordando... teu pensamento vale para todas as pessoas que agem como eu. Parabéns pela conclusão!!
30 май 16 написано членом: Kandy Engler
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Me dá um pouco dessa disciplina pra mim por favor 😀 to precisando 😑
31 май 16 написано членом: 1210101
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Disciplina sempre amigão.. sempre...
31 май 16 написано членом: janderpires
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Concordo com você em gênero, número e grau. Se a gente se permite sempre, nunca vai mudar. mas se conseguir durante quase toda semana focar, as coisas fluem.
Acho que a disciplina é, também, relacionada ao controle emocional. quando estamos felizes é fácil comer certo..mas na tristeza é bem complicado.
01 июн 16 написано членом: brunassilvas
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super verdade o texto, preciso dessa harmonia com a alimentação... vamos focar, um dia chego aí. abraço
01 июн 16 написано членом: Lilianeee
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Muito show compartilhar conosco essa questão de comer 90% certo. Confesso que estou precisando focar mais nessa questão...
01 июн 16 написано членом: Pimentinha2
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adorei sua colocação. é assim que a gente tem que pensar. acho que nem vou mais me matar de culpa nas jacadas rs. dá pra comer certinho 90% das vezes. bjs
01 июн 16 написано членом: gih02
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Gostei muito to texto! Pois tenho esse problema de fazer 100% ou nao fazer nada! E a vida não é assim! Nao tem como ser 100% o tempo inteiro. E nao dá pra desistir quando já se fez os 90%....
01 июн 16 написано членом: Giselecg
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Como já dizia Renato do Legião: disciplina é liberdade! ;D
01 июн 16 написано членом: anechelle
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falou tudo . durante a semana como tudo certinho e nos fins de semana tento não errar , mas se tiver algum evento eu bebo sim, mas não como doces
01 июн 16 написано членом: Nat Magalhaes
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Adorei esse raciocínio. Li um texto sobre estudo para concursos públicos em que se falava da importância de não esperar se sentir motivado pra voltar a estudar, pois estudo seria uma questão de disciplina e não de motivação. Com a musculação tá sendo assim pra mim.
03 июн 16 написано членом: jerebeka
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Obrigado de verdade. E seguimos juntos. Como diria o sr. Spock: "Infinita diversidade em Infinitas combinações". Não existe o jeito certo. Existe como funciona pra você.
04 июн 16 написано членом: DanielZi
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bombou nos comentários hein, rs
04 июн 16 написано членом: Nat Magalhaes
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