	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

10 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

15 мин

Виды блюд:

Обед

Салаты и Соусы для Салатов

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: _Kypape_

Салат с Кальмарами и Яблоком

Лёгкий салат с кальмарами, яблоком и зелёным горошком.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Отваренные в подсолённой воде кальмары (варить 5 минут после закипания) нарезать соломкой.
Варёные яйца и яблоки мелко нарезать.
Всё перемешать, добавить горошек. Посолить, поперчить по вкусу. Заправить майонезом (можно сметаной).

54 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

супер! только вместо майонеза - йогурт и зеленый горошек лучше замороженный отварной

02 фев 15 написано членом: Sachura


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Обед Салаты и Соусы для Салатов

Новейшие Рецепты

написано членом: Olchik39A

Банановые Творожные Блинчики

Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.

написано членом: Lela_2024

Салат из Риса и Тунца

Кремовый, вкусный и низкокалорийный.

написано членом: Дарина Сергеева 1991

Блины из Цуккини

Полезный, нежный и простой в приготовлении.

написано членом: dev4ulya87

Вафли из Муки Зеленой Гречки

Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Салат с Кальмарами и Яблоком

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Салат с Кальмарами и Яблоком 109 калорий.
	Классификация калорий: 34% жир, 32% углев, 34% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

454 кДж

109 ккал

Жиры

4,04г

Насыщенные Жиры

0,883г

Мононенасыщенные Жиры

1,118г

Полиненасыщенные Жиры

1,51г

Углеводы

8,64г

Сахар

3,28г

Клетчатка

1,6г

Белки

9,31г

Натрий

304мг

Холестерин

150мг

Калий

71мг

от РСК*

(109 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (32%)

Жиры (34%)

Белки (34%)

* На основе РСК из 2000 калорий