	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

8 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Время приготовления:

20 мин

Виды блюд:

Стартеры

Гарниры

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Berengere69

Flan de Courgette Light

Très simple et rapide à réaliser.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Cuire les courgettes, les égoutter et écraser grossièrement.
Ajouter et mélanger avec le petit suisse égoutté, le sel le poivre le basilic et les oeufs.
Verser dans 8 moules à muffins et cuire à la vapeur 10/15 mn.

332 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Je vais tenter ta recette,si j arrive a ta qualité,se sera un miracle,lol

14 авг 17 написано членом: Marilyne2Mansonite

Récolte de courgettes du jardin depuis une semaine , ça produit bien , cette recette est très simple sera mon repas de ce soir certainement avec une grosse salade verte " batavia " comme Charlotte , je les ferais au four et comme Odette avec un yaourt de brebis , ça doit être excellent

18 июн 17 написано членом: mary claudevignaud

je crois bien que je vais essayer cette recette. Je la ferais non pas au petit suisse, car je ne mange plus de produits laitiers de "vache" mais que de petits animaux tels brebis et chèvre. Délicieux en yaourt et fromage blanc. Doc ce sera courgettes et fromage blanc de brebis. Je vous tiens au courant.

26 фев 16 написано членом: OdetteMo

je conserve cette recette

19 янв 16 написано членом: Nathy23270

Très bonne recette! Par contre, je préfère les faire cuire au fours. Le goût est meilleur:)!

14 июл 15 написано членом: charlotte13041985


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Стартеры Гарниры Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: DaryaShevchuk

Пирог с Ягодами

Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.

написано членом: Зоя Аоексеенко

Смузи Боул

Быстрый, простой и вкусный завтрак.

написано членом: albinashain

Яблочный Торт

Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.

написано членом: irina_ri

Оладьи из Кабачка

Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Flan de Courgette Light

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Flan de Courgette Light 29 калорий.
	Классификация калорий: 43% жир, 25% углев, 32% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

120 кДж

29 ккал

Жиры

1,38г

Насыщенные Жиры

0,52г

Мононенасыщенные Жиры

0,421г

Полиненасыщенные Жиры

0,161г

Углеводы

1,86г

Сахар

0,98г

Клетчатка

0,6г

Белки

2,36г

Натрий

127мг

Холестерин

46мг

Калий

113мг

от РСК*

(29 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (25%)

Жиры (43%)

Белки (32%)

* На основе РСК из 2000 калорий