Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: Stacyrs

Spicy Lemon Tilapia

A quick and easy tilapia dish that's very filling.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Pre-heat oven to 350 °F (175 °C) or low broil. (If using low broil place fish on lowest oven rack).
  2. Lay frozen fillet on foil lined baking pan.
  3. Zest lemon and chop onion.
  4. Cover fillet with lemon zest and chopped onion, sprinkle garlic and creole seasoning lightly over fillet. If using butter (optional), melt butter and mix all ingredients together and pour over fish fillet.
  5. Place in pre-heated oven and cook approximately 15 minutes or until fish flakes easily.
189 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
This was GREAT and so easy, my 7 year old loved it also! I used Chili Powder and crushed red pepper instead of creole and chose not to use the butter. Once it was done I drizzled it with some of the Lemon Juice. WONDERFUL!!
user vote
02 ноя 10 написано членом: Taysmama32
Great recipe. Fast and easy! I added some chopped roma tomatoes to give it a little more color.
user vote
27 авг 10 написано членом: Cycling4Fun

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: lmIuna
Вкусно и легко приготовить.
написано членом: Boyte
Хрустящий, сладкий и вкусный.
написано членом: Оксана7391
Вкусный, мягкий, легко готовится.
написано членом: irinakodirova83
Хрустящий, вкусный и простой.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Spicy Lemon Tilapia 243 калорий.
Классификация калорий: 45% жир, 20% углев, 35% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1017 кДж
243 ккал
Жиры
13,77г
Насыщенные Жиры
7,984г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
3,548г
Полиненасыщенные Жиры
0,967г
Углеводы
13,57г
Сахар
1,01г
Клетчатка
6,1г
Белки
24,19г
Натрий
459мг
Холестерин
88мг
Калий
502мг
12%
от РСК*
(243 кал)
12% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (20%)
 
Жиры (45%)
 
Белки (35%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.