Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Spicy Lemon Tilapia
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Stacyrs
Spicy Lemon Tilapia
A quick and easy tilapia dish that's very filling.
Ингредиенты
1/4 tsp garlic powder
1/4 tsp creole seasoning
1/4 cup green onion
1 ст л butter
1 lemon
4 oz tilapia fillets
Способ Приготовления
Pre-heat oven to 350 °F (175 °C) or low broil. (If using low broil place fish on lowest oven rack).
Lay frozen fillet on foil lined baking pan.
Zest lemon and chop onion.
Cover fillet with lemon zest and chopped onion, sprinkle garlic and creole seasoning lightly over fillet. If using butter (optional), melt butter and mix all ingredients together and pour over fish fillet.
Place in pre-heated oven and cook approximately 15 minutes or until fish flakes easily.
189 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
This was GREAT and so easy, my 7 year old loved it also! I used Chili Powder and crushed red pepper instead of creole and chose not to use the butter. Once it was done I drizzled it with some of the Lemon Juice. WONDERFUL!!
02 ноя 10 написано членом:
Taysmama32
Great recipe. Fast and easy! I added some chopped roma tomatoes to give it a little more color.
27 авг 10 написано членом:
Cycling4Fun
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
lmIuna
Сырники с Урбечом
Вкусно и легко приготовить.
написано членом:
Boyte
Печенье Домашнее
Хрустящий, сладкий и вкусный.
написано членом:
Оксана7391
Сырники
Вкусный, мягкий, легко готовится.
написано членом:
irinakodirova83
Печенье с Грецким Орехом
Хрустящий, вкусный и простой.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Spicy Lemon Tilapia
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Spicy Lemon Tilapia 243 калорий.
Классификация калорий:
45% жир
, 20% углев, 35% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1017 кДж
243 ккал
Жиры
13,77г
Насыщенные Жиры
7,984г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
3,548г
Полиненасыщенные Жиры
0,967г
Углеводы
13,57г
Сахар
1,01г
Клетчатка
6,1г
Белки
24,19г
Натрий
459мг
Холестерин
88мг
Калий
502мг
12%
от РСК*
(243 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (20%)
Жиры (45%)
Белки (35%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?