Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Panqueques Culturista
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
2 мин
Виды блюд:
Десерты
Закуски
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
EfraínEfrayn
Panqueques Culturista
Light y muy sabroso.
Ингредиенты
100 g avena
10 больших clara de huevo
1 ст л canela
1 ч.л. bicarbonato de sodio
Способ Приготовления
Mezclar ingredientes en batidora. Si está espeso añadir un poco de agua y mezclar. Verter un cazo en sartén previamente calentada y con una cucharadita de aceite de coco. Dar la vuelta al panqueque cuando empiece a cocerse. Terminar de cocer y sacar al plato.
Añadir nata o mermelada light o chocolate líquido solo para dar un toque de sabor al panqueque, así las calorías añadidas son mínimas.
136 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Qué pinta. Lo probaré
14 июл 16 написано членом:
Nikitaeva6
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Десерты
Закуски
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
AlenaKuzovleva
Кабачковые Оладьи
Легкий и полезный летний рецепт.
написано членом:
Азалия^^
Вафли с Бананом
В меру сладкий, мягкий и вкусный завтрак.
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Panqueques Culturista
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Panqueques Culturista 94 калорий.
Классификация калорий:
13% жир
, 50% углев, 37% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
392 кДж
94 ккал
Жиры
1,3г
Насыщенные Жиры
0,007г
Мононенасыщенные Жиры
0,006г
Полиненасыщенные Жиры
0,006г
Углеводы
11,09г
Сахар
0,42г
Клетчатка
2,2г
Белки
8,29г
Натрий
303мг
Холестерин
0мг
Калий
95мг
5%
от РСК*
(94 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (50%)
Жиры (13%)
Белки (37%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?