	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

6 порция(и)

Время Подготовки:

20 мин

Время приготовления:

2 мин

Виды блюд:

Десерты

Закуски

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: EfraínEfrayn

Panqueques Culturista

Light y muy sabroso.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Mezclar ingredientes en batidora. Si está espeso añadir un poco de agua y mezclar. Verter un cazo en sartén previamente calentada y con una cucharadita de aceite de coco. Dar la vuelta al panqueque cuando empiece a cocerse. Terminar de cocer y sacar al plato.
Añadir nata o mermelada light o chocolate líquido solo para dar un toque de sabor al panqueque, así las calorías añadidas son mínimas.

136 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Qué pinta. Lo probaré

14 июл 16 написано членом: Nikitaeva6


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Десерты Закуски Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: AlenaKuzovleva

Кабачковые Оладьи

Легкий и полезный летний рецепт.

написано членом: Азалия^^

Вафли с Бананом

В меру сладкий, мягкий и вкусный завтрак.

написано членом: fantaziu

Творожная Запеканка с Изюмом

Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.

написано членом: Irene26Irene

Пирог из Лаваша с Курицей

Вкусно и мало калорий.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Panqueques Culturista

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Panqueques Culturista 94 калорий.
	Классификация калорий: 13% жир, 50% углев, 37% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

392 кДж

94 ккал

Жиры

1,3г

Насыщенные Жиры

0,007г

Мононенасыщенные Жиры

0,006г

Полиненасыщенные Жиры

0,006г

Углеводы

11,09г

Сахар

0,42г

Клетчатка

2,2г

Белки

8,29г

Натрий

303мг

Холестерин

0мг

Калий

95мг

от РСК*

(94 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (50%)

Жиры (13%)

Белки (37%)

* На основе РСК из 2000 калорий