Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Spinach & Mozzarella Egg Bake
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
12 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
35 мин
Виды блюд:
Завтрак
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
faithgirlfl
Spinach & Mozzarella Egg Bake
Low carb and so yummy.
Ингредиенты
2 tsp olive oil
3/4 cup tomatoes, chopped
1 1/2 чашки, тертый mozzarella cheese
8 больших eggs
2 ст л basil
5 унция baby spinach
Способ Приготовления
Preheat oven to 375 °F (190 °C). Spray an 8 1/2"x12" glass or crockery casserole dish with olive oil or nonstick spray.
Heat the oil in a large frying pan, add spinach all at once, and stir just until the spinach is wilted, about 2 minutes.
Transfer spinach to the casserole dish, spreading it around so all the bottom of the dish is covered. Layer the grated cheese and chopped tomatoes and basil on top of the spinach.
Beat the eggs with a little salt and fresh ground pepper to taste. Pour the egg mixture over the spinach/cheese combination, and then use a fork to gently "stir" so the eggs, spinach, and cheese are evenly combined
Bake about 35 minutes or until the mixture is completely set and starting to lightly brown. Let cool about 5 minutes before cutting. Serve hot.
Note: reheat in the microwave for not more than 2 minutes.
100 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I just made it and it's pretty good. I hope it will also be that good when heated in microwave. If so, I am planning to make variations of it every weekend for a quick breakfast for weekdays!
07 май 17 написано членом:
Bemusedmarble
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
alexandrabar2
Творожная Запеканка
Вкусный, малокалорийный, простой в приготовлении.
написано членом:
p8g8n5fnyr
Хлеб из Цельной Зерна
Простой, быстрый и легкий рецепт.
написано членом:
Оксана7391
Сырники
Вкусный, мягкий, легко готовится.
написано членом:
EvgeniyaES
Вафли Кабачковые
Здоровый, вкусный и легкий.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Spinach & Mozzarella Egg Bake
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Spinach & Mozzarella Egg Bake 103 калорий.
Классификация калорий:
61% жир
, 7% углев, 32% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
432 кДж
103 ккал
Жиры
6,96г
Насыщенные Жиры
2,96г
Мононенасыщенные Жиры
2,087г
Полиненасыщенные Жиры
0,58г
Углеводы
1,69г
Сахар
0,69г
Клетчатка
0,4г
Белки
8,31г
Натрий
131мг
Холестерин
149мг
Калий
87мг
5%
от РСК*
(103 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (7%)
Жиры (61%)
Белки (32%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?