	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

4 порция(и)

Время Подготовки:

15 мин

Время приготовления:

25 мин

Виды блюд:

Основные Блюда

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Lureza

Seelachsfilet in Folie Gegart

Fisch auf Gemüse in Folie im Backofen gegart.

Ингредиенты

Способ Приготовления

4 Bogen Alufolie bereitlegen. Backofen auf 180° Umluft (200° Ober-/Unterhitze) vorheizen.
Fisch waschen und trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten würfeln, mit klein geschnittener Petersilie und den Röstzwiebeln vermischen. Gemüse Julienne bereitstellen oder gemischtes Wurzelgemüse waschen und in Streifen schneiden.
Öl in einer Pfanne erhitzen, Gemüse darin ca. 3 Minuten andünsten, salzen und pfeffern.
Alufolien ausbreiten, Gemüse darauf aufteilen. Je eine Scheibe Fischfilet drauflegen. Tomatenmischung auf den Fischfilets verteilen.
Die Alufolien je zu einem Päckchen fest verschließen und auf ein Backblech setzen. Im Backofen ca. 20 - 25 Minuten garen.
Jeweils 1 Päckchen auf einem Teller anrichten, öffnen (Vorsicht, heiß!!) und sofort servieren.

98 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: anna.gr92

Сырники

Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.

написано членом: v.nastia

Котлеты из Индейки с Брокколи

Очень вкусное и питательное блюдо.

написано членом: ilonalobkova

Творожная Галета

Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.

написано членом: dev4ulya87

Вафли из Муки Зеленой Гречки

Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Seelachsfilet in Folie Gegart

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Seelachsfilet in Folie Gegart 312 калорий.
	Классификация калорий: 20% жир, 48% углев, 32% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1303 кДж

312 ккал

Жиры

6,87г

Насыщенные Жиры

0,587г

Мононенасыщенные Жиры

0,068г

Полиненасыщенные Жиры

0,173г

Углеводы

37,02г

Сахар

4,54г

Клетчатка

4г

Белки

24,91г

Натрий

8мг

Холестерин

0мг

Калий

292мг

16%

от РСК*

(312 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (48%)

Жиры (20%)

Белки (32%)

* На основе РСК из 2000 калорий