Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
3 порция(и)
Время Подготовки:
25 мин
Время приготовления:
15 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: roger paulcastillo yglesias

Pescado al Vapor

Un pescado al vapor con agua y verduras y especias y hierbas.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Con los tomates ya pelados, los licuamos y hacemos una pasta de tomate.
  2. La cebolla la picamos en rodajas finas.
  3. Picamos el ajo, el jengibre y el cilantro por separado.
  4. En una cacerola grande vertemos el tomate y dejamos que se cocine a fuego lento por unos minutos, luego ingresamos la cebolla el ajillo y el jengibre.
  5. Luego vertemos el agua, el cilantro,su sal al gusto y dejamos reposar por unos cinco minutos hasta que de un hervor. La cacerola siempre con su tapa para una mejor cocción.
  6. Luego de los 5 minutos ingresar los filetes de pescado con cuidado, se los distribuye bien y dejamos cocer al vapor por unos 10 minutos mas, antes de finalizar la coccion unos 5 minutos antes de terminar le echamos el oregano.
  7. Listo...servir en un plato amplio acompañamos con una guarnición de papas o camote. Al pescado ya en el plato, ya servido para darle un toque adicional de sabor le vertemos una cucharada de aceite de oliva. Tambien acompañamos con abundante ensalada.
68 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
Feliz tarde!!! la probé y me quedó decliciosa!!! Fue mi almuerzo con unos vegetales
user vote
29 мар 15 написано членом: MilagroBrandy

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: milanka89li
Вкусно, легко и быстро.
написано членом: dev4ulya87
Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.
написано членом: selima.m
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом: v.nastia
Очень вкусное и питательное блюдо.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Pescado al Vapor 119 калорий.
Классификация калорий: 9% жир, 26% углев, 64% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
499 кДж
119 ккал
Жиры
1,23г
Насыщенные Жиры
0,268г
Мононенасыщенные Жиры
0,234г
Полиненасыщенные Жиры
0,563г
Углеводы
7,82г
Сахар
4,3г
Клетчатка
Белки
19,17г
Натрий
91мг
Холестерин
58мг
Калий
687мг
6%
от РСК*
(119 кал)
6% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (27%)
 
Жиры (9%)
 
Белки (64%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.