	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

2 порция(и)

Время Подготовки:

2 мин

Время приготовления:

3 мин

Виды блюд:

Закуски

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Bruna For

Panqueca de Banana Funcional

Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).

Ингредиенты

Способ Приготовления

Coloque a banana, os ovos e a farinha de linhaça no liquidificador e bata até ficar homogêneo (suuuper rápido).
Coloque em uma frigideira antiaderente a quantidade desejada e faça a panqueca, virando a massa quando necessário.
Aproveite.

206 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

No lugar da farinha de linhaça coloquei farinha de coco,ficou espetacular...

06 окт 15 написано членом: vania lucya

No lugar da banana eu coloco 1 scoop de Whey fica mega proteico!!

28 авг 15 написано членом: MARA STELLA

Fiz com aveia, ficou gostoso, mas não ficou bonita como a sua...rsrsrs

06 янв 15 написано членом: Adrieny Moretti

Fiz a receita com o mix de farinhas de chia, linhaça e aveia da mãe terra e ficou muito gostoso...fica a dica

23 ноя 14 написано членом: simone clós


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Закуски Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: albinashain

Яблочный Торт

Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.

написано членом: Дарина Сергеева 1991

Блины из Цуккини

Полезный, нежный и простой в приготовлении.

написано членом: v.nastia

Котлеты из Индейки с Брокколи

Очень вкусное и питательное блюдо.

написано членом: anna.gr92

Сырники

Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Panqueca de Banana Funcional

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Panqueca de Banana Funcional 131 калорий.
	Классификация калорий: 53% жир, 24% углев, 23% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

548 кДж

131 ккал

Жиры

7,48г

Насыщенные Жиры

1,4г

Транс-Жиры

0г

Мононенасыщенные Жиры

2,237г

Полиненасыщенные Жиры

2,524г

Углеводы

7,76г

Сахар

4,32г

Клетчатка

0,8г

Белки

7,39г

Натрий

62мг

Холестерин

186мг

Калий

59мг

от РСК*

(131 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (24%)

Жиры (53%)

Белки (23%)

* На основе РСК из 2000 калорий