	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

5 мин

Виды блюд:

Напитки

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: abartach

Elmalı Protein Shake

Sabah kahvaltısı shake.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Tüm malzemeleri mixerde yada robotla parçalayıp çırpın.
Üstünden köpüğünü atın. büyükçe bir bardakla servis edin.

59 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Şeker oranı neredeyse protein ile aynı. Meyve suyu çok da yararlı değil

08 июл 16 написано членом: Honeybadger06

Çiğ yumurta maalesef farklı sıkıntılar ortaya çıkarıyor.

21 окт 15 написано членом: erdemkurcan

yumurtanın çiğ olarak alındığında tamamının hazmedilemediğini aklınız dan çıkarmayın. kısacası çiğ yumurta hem bakteriyel açıdan hemde besin değerlerinin hazmedielemeyen kısım kadar düşmesinden dolayı pişmiş tavsiye edilir.

15 окт 14 написано членом: abartach


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Напитки Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: Amiumi146

Ягодный Пирог

Мягкий, пушистый и вкусный.

написано членом: DaryaShevchuk

Пирог с Ягодами

Сладкий и вкусный, идеально подходит для десерта.

написано членом: Азалия^^

Вафли с Бананом

В меру сладкий, мягкий и вкусный завтрак.

написано членом: Зоя Аоексеенко

Смузи Боул

Быстрый, простой и вкусный завтрак.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Elmalı Protein Shake

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Elmalı Protein Shake 240 калорий.
	Классификация калорий: 2% жир, 58% углев, 40% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1004 кДж

240 ккал

Жиры

0,49г

Насыщенные Жиры

0,034г

Мононенасыщенные Жиры

0,008г

Полиненасыщенные Жиры

0,061г

Углеводы

35,45г

Сахар

21,89г

Клетчатка

2,9г

Белки

24,47г

Натрий

283мг

Холестерин

0мг

Калий

410мг

12%

от РСК*

(240 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (58%)

Жиры (2%)

Белки (40%)

* На основе РСК из 2000 калорий