Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Гарниры
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: skeffs

Ratatouille

With aubergine, courgettes, peppers, tomato, onions and chili, this ratatouille is fantastic.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Heat oil in pan, fry the onion, garlic and chili for 3-4 minutes until they begin to soften.
  2. Add the eggplant/aubergine and fry for 5-8 minutes until it turns a pale golden brown.
  3. Add courgette/zucchini and peppers and fry for a further 5-8 minutes.
  4. Pour over tomatoes and add tomato puree, sugar and balsamic vinegar and thyme. Season with salt and pepper.
  5. Cook covered over a low heat for 10 minutes and then 10 minutes uncovered. It is ready when it has thickened slightly.
  6. Note: this recipe can be main course or a side dish and can be made into chili by adding a tin of kidney beans or blackeyed beans and a tablespoon of cumin.
41 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
left out the sugar and balsamic vinegar and added a grated carrot for sweetness. Excellent!
user vote
30 июл 15 написано членом: kclab
This works well with the Ancient European Diet, and it's a great way to get your servings of vegetables.
user vote
03 авг 10 написано членом: Runesinger

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Гарниры

Новейшие Рецепты

написано членом: fantaziu
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом: v.nastia
Очень вкусное и питательное блюдо.
написано членом: irina_ri
Рецепт здорового, легкого и низкоуглеводного блюда.
написано членом: Irene26Irene
Вкусно и мало калорий.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Ratatouille 199 калорий.
Классификация калорий: 32% жир, 59% углев, 10% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
831 кДж
198 ккал
Жиры
7,76г
Насыщенные Жиры
1,113г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
5,02г
Полиненасыщенные Жиры
1,122г
Углеводы
32,55г
Сахар
16,46г
Клетчатка
9,9г
Белки
5,39г
Натрий
480мг
Холестерин
0мг
Калий
1305мг
10%
от РСК*
(198 кал)
10% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (58%)
 
Жиры (32%)
 
Белки (10%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.